在現實生活中，因為子女不在身邊或者因為身患的疾病，不少的老人會更加感覺到孤獨和寂寞，如果老人長時間在這種狀態下生活對于老人的身心健康都是非常不利的，改善老人生活和心態，下面的三個方法可以嘗試。

多進行團體活動

老年人參加活動的目的就是讓他們進行感情交流，活動只是形式，通過娛樂活動的形式，讓他們彼此相識，擴大他們的活動圈子，減少孤獨帶來的失落和無聊。讓他們可以把自己的郁悶心情向對方訴說，得到對方的關懷，還有的就是可以得到別人的理解，讓自己覺得自己不那么孤獨。

這樣活動包括有教授那些老年人跳團體舞，在跳舞的時候，既可以鍛煉自己的身體，還可以讓他們擁有了共同的目標，一起為自己的目標去努力。有了信心，才會有動力，生活才會有希望。

多參加腦力活動

老年人的體力有限，因此建議那些老年朋友多參加一個腦力勞動，腦力勞動可以讓他們的知識有所增加，并且還可以陶冶自己的情操，更新自己的知識，讓觀念有不斷的提升。而且對于預防老年癡呆、腦血管疾病都有很好的幫助。

這樣的活動包括讓老年人在閑暇的時候多多多書;還有就是讓老年人在沒有什么事情的時候，去打太極，看電視，看書，讀報，這樣可以讓他們的心靈得到很好的洗禮，讓他們變得更加的健康。

讓老年人找到自己的價值

豐富老年人的娛樂活動，很重要的一點就是讓老年人心甘情愿地去做，這就要求那些組織者應該讓老年朋友發現自己的價值和尊嚴，這樣，老年人就會跟著你所組織的活動，全力以赴地去做好，在做事中充分體現出自己的人生價值。

幫助別人是件快樂的事情，所以老年人應該尋找那些力所能及的可以幫助人們解決問題的事情，這樣不但鍛煉了自己，更能夠讓他們的生活變得更加的精彩。

空巢老人的現象在我國是很常見的，做為子女，面對逐漸老去的父母不妨放一放忙碌的工作，多抽出時間去陪伴，讓老人晚年的生活更加幸福和美好。