對于一個老人來說，晚年更好的養生是非常的重要的，老年人要怎么樣才能更好的養生呢，也許寫作就可以幫助你，幫助你達到養生的效果。

寫作，“甜蜜的晚年事業”

83歲的劉成貴是北京一家紡織廠的老工人。他將自己的晚年生活概括為八個字：“退而不休，休而不閑”。做到這一點，靠的正是寫作這一愛好。劉老文化程度不高，曾經連自我介紹都寫不好。后來他勵志自學，文化水平有了提高，并養成了寫作的愛好。劉老退休后，進入了晨練、打門球、跳老年迪斯科的行列。但他覺得沒意思，腦子里整天想的都是“夕陽無限好，只是近黃昏”的傷感。不久后，他受邀參加老干部培訓班，在老師的鼓勵下拿起了筆，試著寫了第一篇文章。后來，他發揮自己的優勢，把對經濟發展、企業管理的感受、觀點寫了出來，并試著投稿。

“寫作讓我‘老有所樂’，更是一種健康的養生方式。”劉老說，他每天下午3點開始寫作，大概寫到5點。一天的行思坐臥也都是圍繞寫作展開的，比如每天7點起床看新聞、讀報紙、做筆記，為寫作搜集材料;飯后小憩一會，儲備精力;傍晚到公園健步走，緩解大腦疲勞，同時留意觀察身邊事物，捕捉靈感。規律的作息讓他身子硬朗，體力充沛，不斷思考則讓他思維敏捷、頭腦靈活。“這幾年的實踐告訴我：老來興味涌筆尖，處處留心皆文章。寫作真是一項‘甜蜜的晚年事業’啊。”

寫作讓身心都受益

國際中華應用心理學研究會常務副理事長李建明教授指出，寫作是一項腦力勞動，有益于人的意志、毅力、情操和身心健康，本身就是養生。具體說來，老年人寫作有下面一些身心益處。

寫作健身又護腦。南方醫科大學基礎醫學院神經生物學博士林嵩指出，寫作動靜結合，手腦并用，可促進新陳代謝，延緩衰老。寫東西前要學習，要收集材料，要分析研究，要認真構思，是一個體力腦力并用的過程。林嵩還表示，用手寫字的動作有助于老人鍛煉手眼配合及精細運動，打字的老人則需要學習一些電腦知識，兩者都能讓大腦更靈活，有助預防老年癡呆。

寫作喚起晚年活力。不少老人退休后無所事事，有的天天“以麻將會友”;有的成天家長里短，窺視別人家事;有的圍著兒女轉，結果出力不討好;有的成天呆在家里……這些都不利于晚年健康。寫作的老人肯動腦筋，肯于接觸世界，進而開發潛能，樂生忘老。寫作更可以開闊視野，幫你走出“老而無用”的小天地，趕跑空虛失落感。

寫作能夠自我療愈。身體有什么不舒服，心情有什么不愉快，不妨用寫實日記或小說短文等形式寫出來，也就等于把它們釋放了。因此，寫作不失為一種釋放不良情緒的好方法，讓病痛在寫作中消解，使健康在寫作中常駐。

寫作讓人更有吸引力。常寫作的老人眼界開闊，視角新穎，孩子們與他聊天不會乏味。這樣的老人往往想得開，不會張嘴閉嘴“想當年我……”，孩子也就不會有受教育感和束縛感。寫作讓老人更受歡迎，反過來讓心情更爽朗。

掌握分寸才會受益

寫作是一件辛苦的事兒，因此，每位老人都要從具體健康狀況出發，確定適合自己的寫作強度。

一般建議老人不宜連續寫作兩小時以上，寫作時，光線要充足。老年人寫作最好以紙筆為主，既能保護視力、鍛煉手指，又不至于帶來鼠標手等額外的問題。老人寫作不必追求速度，如果一定要用電腦，要選擇有護眼作用的大屏幕和有保護作用的鼠標。寫作時要坐姿端正，選擇舒適健康的椅子，在腰部加一個軟墊。如果有腰椎間盤突出、肩頸綜合征、頸椎病、坐骨神經痛等疾病，建議咨詢醫生，確定適合自己的寫作強度。

老年人寫作的內容以陶冶身心為主，寫作的體裁和內容可根據個人的興趣愛好來確定。比如讀完一本書，寫寫讀后感;聽了一場健康講座，做好重點筆記;寫健康日記，按時記錄自己的身體狀態和情緒變化，可以起到健康管理的作用。一些有專長的老人也可以寫寫專業方面的內容。值得一提的是，回憶錄以小見大，老人不妨每天堅持寫一兩百字，可借此梳理人生經歷，給子女留下一筆有紀念意義的精神財富。通過和老同事、老朋友共同回憶曾經的經歷，還可以讓生活變得充實。

結語：如何安享晚年、養護身心，每位老人都有不同的理解。但是希望以上的方法能給大家一些啟發。

如果老人到了晚年非常的無聊的話，又非常希望養生的話，寫作也許就可以幫助你，你可以好好的了解，寫作的好處還是很多的。