老花眼是眼病，隨著年齡的增長，晶狀體核逐漸硬化，使晶狀體的彈性逐漸衰弱，因此眼的調節作用隨之減退，從而看近物模糊，伴有調節性疲勞癥狀，多發于中年，本文介紹幾種眼睛養生方，意在幫助中老年朋友保護雙目，防治老花眼。

目勿妄視“目者，心之使也。”目妄視不僅耗精，而且損神。《老子·道德經》稱：“五色亂目，使目不明。”在生活中要避免強光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強閃電等，在雪地活動宜帶墨鏡，防止“雪盲”。

目不久視《內經》云：“久視傷血。”《養生四要》指出：“目者，神之舍也。目宜常暝，暝則不昏。”中老年人在工作、學習之余，宜常閉目養神、養目。看書、看電視不宜過久。

目宜常運即在睡起之時，自然坐位，全身放松，意守丹田，輕閉雙目，使眼珠向左、右分別輪轉14圈，再閉目片刻后突然瞪大雙眼。

目宜常熨熨目可使局部氣血流通，減輕眼睛的疲勞，調節眼肌，的緊張狀態。方法是：早晨起床后，先將雙手掌互相摩擦，待手搓熱后，以雙手掌敷于雙眼，熨五秒鐘，反復三遍，午睡后再做一次。也可用熱毛巾熨目。

目宜常浴將杯中盛滿溫開水，凈手后往眼珠上撩水20下，撩水的過程眼睛要睜著，使眼珠與溫水充分接觸，水的溫度應以眼睛感到舒適為宜。

捏目四眥將雙手的食指、中指張開成Y型，同時以雙手食指、中指分別按捏兩眼眼窩骨框四角(先按雙眼眼窩骨框上四個角，再按下四個角)。《圣濟總錄》記載：“以手按目四眥，三九遍捏(即27次)，會見光明，是檢神之道也。”這是古代相傳的眼保健操。

藥茶補目中藥菊花、決明子、枸杞皆有清肝明目之功;可補充眼睛所需營養和微量元素。

足療醒目老花眼患者在足反射區(位于雙腳節二趾、三趾根部，左眼老花眼在右腳上，右眼老花眼在左腳上)有明顯的壓痛點，沒有足療工具的患者可用圓珠筆筆端球面代替，在足反射區采用點壓手法(按一下，抬起來)按壓五分鐘，(大約200～300下)，由酸脹感直至微痛，每天早晚各一次，需要堅持一段時間方能見效。

其實不管什么養生保健方法，都需要持之以恒的鍛煉。以上防治老花眼的養生術老年朋友可酌選兩三種，按要領堅持做，貴在堅持!