落枕了，用熱毛巾敷敷脖子;肚子疼，用熱水袋暖暖肚子。

類似于此的簡單熱敷法，總能起到一些意想不到的效果。可以說，熱敷在家庭保健中，占據了一塊不小的“領地”。

熱敷的熱源可以是熱毛巾、熱水袋(先以毛巾包裹，可協助吸收汗液及減低灼傷的機會)，也可以是具有加熱作用的治療儀器及熱敷袋、熱敷墊等。

如果能夠加入藥物，進行熱敷會更有效。而用熱水(手能耐受為宜)浸透過的毛巾掩蓋在雙耳上，或先掩蓋左耳或右耳，每次交替重復做3—5次，每天1—2次，能增加耳部的氣血流量，可以預防耳部疾病及老年人常見的耳聾病。