隨著年齡的增長，人到中年，不可避免會有一系列的健康問題困擾著年長者，例如聽力功能的不斷衰退，這一現(xiàn)象十分的普遍，而聽力的下降容易形成老年性耳聾，病發(fā)率極高。而在日常的生活中老年人的自我保健功課必不可少，可以延緩耳聾的發(fā)生。

專家說，聽力衰退雖不可逆，但是可以緩解。

耳朵有回響說明聽力下降

聽力下降大約出現(xiàn)在40歲左右。最易察覺的細(xì)節(jié)就是：在看電視時(shí)聽力變差的人會不自覺調(diào)大音量。另外，如果您發(fā)現(xiàn)單耳或雙耳都不停出現(xiàn)回響，就應(yīng)該去找醫(yī)生幫助了。

掏耳朵很傷聽力

不少人都有順手挖耳屎的習(xí)慣，對此，經(jīng)常掏耳朵很傷聽力。耳屎可以阻擋從外界進(jìn)入外耳道的污物以保護(hù)耳膜。耳屎也會自動(dòng)排出，根本不用掏。

鳴天鼓保護(hù)聽力

保護(hù)聽力可以常做鳴天鼓操：兩手掌掌心緊貼兩耳，將兩食指蹺起疊在中指上面，用力下滑，重重叩擊腦后枕部。

專家建議老年人的自我保健功課必不可少，保健養(yǎng)生更加必須持之以恒。