隨著時間的不斷流逝，年齡增長而身體卻每況日下，人到中年，不知不覺的聽覺也會慢慢老化，面對身體的老化這些都是無可厚非的。但是如何才能延遲自身聽力的衰老速度呢？聽不清，聽不見成為老年人的一大困擾難題。

專家說，聽力衰退雖不可逆，但是可以緩解。

耳朵有回響說明聽力下降

聽力下降大約出現在40歲左右。專家說，最易察覺的細節就是：在看電視時聽力變差的人會不自覺調大音量。另外，如果您發現單耳或雙耳都不停出現回響，就應該去找醫生幫助了。

掏耳朵很傷聽力

不少人都有順手挖耳屎的習慣，對此，首都醫科大學附屬北京同仁醫院耳鼻喉科主任戴海江說，經常掏耳朵很傷聽力。耳屎可以阻擋從外界進入外耳道的污物以保護耳膜。耳屎也會自動排出，根本不用掏。

鳴天鼓保護聽力

保護聽力可以常做鳴天鼓操：兩手掌掌心緊貼兩耳，將兩食指蹺起疊在中指上面，用力下滑，重重叩擊腦后枕部。

專家建議老人不必擔心，老年人不妨去室外多走走，多做做室外的鍛煉，每天鳴天鼓操也必不可少，保持心情的平靜即可。