最近的天氣越來越冷，許多老年人的關節炎又復發了。氣溫下降或是空氣潮濕很容易引起老年人的關節炎。患有此病的人都知道，該病會引起肌肉疼痛、行動不便，甚至致殘，那么患有關節炎的老年人應怎樣護理好自己的關節呢?

骨關節炎實際主要為退行性病變，屬關節老化與磨損，特別是關節軟骨的老化。目前醫學沒有能力使骨關節炎的病程逆轉，而大部分患者的病情會不斷發展、惡化，所以要早預防、早診斷、早治療，防止致殘。骨關節炎患者日常要注意保暖，避免受寒潮濕。寒冷和潮濕會使血流受阻，衣著以暖和柔軟舒服為好，不少有關節炎的人到天冷時都會用護膝，但其實用不好還不如不用。

如果護膝太緊太厚，反而不利于膝關節周圍的血液循環，使膝部的活動更加困難。有些患有骨關節炎的人，很注重鍛煉，但也得講究方法。有些人為了活動關節，刻意去爬樓梯、練下蹲，或以半蹲姿勢做膝關節左右大幅度搖晃動作，這些都是不可取的。

因為人在爬樓梯時，關節負重是正常時的4～5倍，此時不恰當的運動只會加重關節的磨損。所以，骨關節炎病人平時要有意識地減少關節負重，以延緩病變進程。

專家提醒患有骨關節炎的老年人，在日常生活中應當控制高脂膳食，因為脂肪在體內氣化時能產生一種酮體，可使病情加重或復發。