盜汗，是指人在熟睡以后不知不覺地出汗。老年人盜汗應注意自我養護，加強體育鍛煉，合理食療調養。中醫認為盜汗是身體陰虛的一種表現，食療以滋陰補益方法。

1.黑大豆50克，龍眼肉15克，大棗50克，同放鍋內，加清水3碗，煎至2碗，分早、晚兩次服。

2.核桃5～8個，去殼取核桃仁;五味子2～3克洗凈，蜂蜜適量，共搗成糊狀服食。每日2次。

3.黑芝麻、桑椹各10克，加水煮食，每日1次。

4.黑棗50克，去核，同糯米100克煮成稀飯，可加糖，經常吃有效。

5.百合、蜂蜜各100克，蒸1小時后取出放涼，每日早、晚各服1湯匙，或用百合煮大米粥，吃時加蜂蜜，常吃效果頗佳。

6.黑大豆15克，浮小麥50克。將浮小麥用干凈布包好，同大豆一起加水煮至大豆熟，吃豆喝湯。

7.豬腰1個，洗凈切片，加杜仲15克，水煮后吃腰子并喝湯。

8.活泥鰍200克，去腸雜及頭，油煎至金黃色，再加適量水煮熟，加鹽，吃肉喝湯。

9.白蘿卜或雪梨500克，泡參100克，酌加少量水煮食，每日1次，分2日吃完，連吃15日左右。

10.甘草10克，大棗5枚，小麥30克，加清水2碗，煎至1碗，去渣飲湯。每日2次。