預防抑郁癥，首先要認識到抑郁癥癥狀，及早發現抑郁癥的細微表現，盡早進行干預治療。老年人抑郁風險很大，輕則降低老年生活質量，重則導致老人自殺。但老人抑郁問題一直沒有引起足夠重視。

美國雜志最新刊登賓夕法尼亞大學老年精神病學教授喬爾·斯特里姆博士等多位專家總結的“戰勝抑郁的5大策”，幫老人戰勝抑郁。

1.不可忽視抑郁癥狀。斯特里姆博士表示，如果老人幾天不吃飯，或者對平時樂在其中的事情失去興趣兩周以上，那么老人可能得了抑郁癥。

2.詢問老人的感受。凱瑟琳·巴克瓦爾特博士表示，老年人對不能開車等能力喪失的現實更難接受。家人此時要傾聽老人感受，尊重老人情感。

3.關注抑郁微妙癥狀。斯特里姆博士表示，老人常說“我不傷心”或“我不孤獨”，原因是不想成為家人的負擔。其實，老人經常搓手、表現不安、易怒或坐不住等都是抑郁癥的細微表現。

4.盡量少用醫學術語。斯特里姆博士表示，如果患者說他(她)睡不好覺，那么可以就事論事談談如何才能睡好覺。談話中盡量別用“抑郁癥”、“藥物”、“療法”等字眼。

5.不要事事代勞。老人自己能做的事情一定讓他們自己去完成，什么都幫他們做，會讓他們感覺“我真的沒用，真是個廢物”。