心律失常是常見的一種疾病，心律失常屬于中醫“心悸”、“怔忡”、“胸痹”、“心痛”等范疇，多由于臟腑氣血陰陽虛損、內傷七情、氣滯血瘀交互作用致心失所養、心脈失暢而引起。下面專家教你如何預防心律失常。

第一招、心律失常的常見誘因：吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食，消化不良，感冒發燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等。病人可結合以往發病的實際情況，總結經驗，避免可能的誘因，比單純用藥更簡便、安全、有效。

第二招、穩定的情緒：保持平和穩定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中，尤其緊張的情緒易誘發心律失常。所以病人要以平和的心態去對待，避免過喜、過悲、過怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

第三招、生活要規律：養成按時作息的習慣，保證睡眠。因為失眠可誘發心律失常。運動要適量，量力而行，不勉強運動或過量運動，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長。養成按時排便習慣，保持大便通暢。飲食要定時定量。節制性生活，不飲濃茶不吸煙。避免著涼，預防感冒。因為體溫每升高1攝氏度，心率每分鐘會增加8—10次，很可能誘發心律失常，因此要預防感冒、發燒。

第四招、在家中發生心律失常時：如果是年輕人且病情較輕者偶爾出現房性早搏、室性早搏等不必處理，可注意休息，思想放松，并繼續觀察即可。病情較重時，特別是突然出現心律失常，如室上性心動過速，快速心房纖顫，明顯心悸、脈快、恐慌，可根據以往經驗口服常規藥，并注意休息、鎮靜，和聯系專科醫院治療。

當出現惡性心律失常如心室纖顫，病人突然意識喪失，脈搏摸不到，血壓測不到時，必須先開放氣道，解開衣領頭向后傾，拳擊心前區2—3次，觀察心跳是否恢復，若未恢復可行胸外心臟按壓，同時行人工呼吸，心臟按壓與口對口呼吸以30：2的比例進行，心臟按壓的次數以100次/分左右為宜。同時設法呼叫醫生聯系急救車，在急救車和醫生未到之前，一定要連續地進行心肺復蘇，并注意觀察心跳恢復情況。千萬不可驚慌失措地等待，而延誤了時間，失去搶救時機。