秋冬季節是腦血管病的高發季節，定期檢查身體，控制好中風的危險因素。的生活水平高了，每天攝入高蛋白、高脂肪量過大，加上工作上的應酬，還有就是進入冬季后，有些人不適應寒冷天氣的變化等，這些都是引起中風、腦血栓發病原因。而秋冬季節又是腦血栓和中風的高發期。因此，預防中風和腦血栓非常重要。

一、冬天降低血壓的最好方法就是鍛煉身體。大多數人因天氣寒冷，很少進行體育鍛煉，這樣就會使血壓因缺少運動而增高。因此，冬季里鍛煉非常重要，每天最好選擇適合自己的體育項目進行適度的鍛煉，時間最好在三十分鐘左右。 如果發現頭暈、頭痛、四肢麻木等，應該及時去醫院進行治療，避免意外發生。

二、有些慢性病患者，如果在這個季節治療的不及時，冬天患腦中風腦血栓的機率就大，比如患有慢性支氣管炎、高血壓、心臟病、高血脂等的患者，患腦中風的幾率是一般人的二至五倍。患糖尿病的患者患腦中風、腦血栓的機率更高，是常人的二十一倍。因此，患有慢性病的患者在冬季里千萬不能忽視對慢性病的治療。

三、冬天的天氣寒冷，晝夜溫差大，為了防止寒冷的侵襲，大家就要隨著天氣的變化增減衣服，不要在寒冷的天氣里在外面停留時間過長，要經常洗澡，水溫不要太熱，對促進血液循環有幫助。另外，冬天風很大，大家最好帶上口罩，千萬不要頂著寒風走路，這樣對預防腦血栓、腦中風有好處。

四、冬天的天氣特別干燥，如果飲食不當就會引起大便干燥，這對患有高血壓的患者非常不好，容易使血液上升，顱內壓增高，患腦溢血的幾率很大。冬季里飲食要以清淡為主，多飲水，避免大便干燥的發生。

五、要注意飲食的合理搭配，飯吃的不要太飽。因為吃的過飽會影響血液的分配，大部分的血液流入腸胃后，容易使大腦一時貧血，引起血栓形成而誘發腦中風。冬天這個季節里，盡量少食用脂肪高、膽固醇高的食品，也不要喝度數高的烈性酒，避免饑一頓飽一頓的，注意好這些對預防動脈硬化、中風都有好處。

六、要保持良好的心態，遇事不能操之過急，要有穩定的心情。因為患腦中風的患者三分之一是由生氣、吵架、憤怒和過度興奮引起的。有心腦血管病癥的患者在生活中，除了要保持良好的心態以外，還要注意避免亂發脾氣，少生或者不生悶氣。

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