老人骨頭會流失大量鈣質，所以，老人容易得上骨質疏松。我們知道骨質疏松對老人的骨骼健康和正常生活影響巨大，所以，老人得了骨質疏松后，一定要做好日常護理。下文就介紹了一些養生方法，適合骨質疏松老人使用。

骨質疏松

得了骨質疏松該怎么辦

1.預防墜積性肺炎

長期臥床肺活量減小，容易使支氣管分泌物墜積于肺底，若合并感染則將引起墜積性肺炎。因此，在幫助老人翻身時，同時還要幫助拍背，并鼓勵老人作深呼吸增加肺活量，便于痰液排出，保持呼吸道通暢，防止肺炎發生。此外，老人臥室要保持空氣新鮮，定時通風換氣，也有利于呼吸道清潔。

2.預防泌尿道感染

老年骨折病人因臥床大小便需要別人照顧，害怕麻煩別人而不敢多喝水，結果很容易引起泌尿系感染，特別是女性病人感染率高。所以，家人要鼓勵病人多喝水，每日應攝入2 000毫升以上水，增加排尿量，清潔尿道，預防感染。

3.預防抑郁癥

骨折后老人生活不能完全自理，需要別人照顧，長期臥床容易引起情緒低落，產生抑郁。

4.繼續牽引

保持平臥體位，抬高患者小腿，并使腳尖朝上，足跟懸空，由骨科醫生負責牽引，以保證牽引合理、到位。

5.增加富含蛋白質及鈣質的營養

每天給予新鮮的魚類、蛋類及豆制品類的食品，可以做些排骨湯、蝦米海帶湯、豬腳黃豆湯等含豐富鈣質的食物，以幫助病人恢復體力。

6.預防關節攣縮

臥床期間要保持適當的床上運動鍛煉，預防肢體廢用性萎縮及關節攣縮。此外，要注意保持各關節功能位置，特別是患肢應始終處在功能狀態下，這樣不至于骨折愈后站立不起來。

如果你有骨質疏松問題，一定要注意上文介紹的健康問題。老人的骨質疏松會給他們帶來不少健康問題，所以，老人要積極防治骨質疏松。如果已經出現了骨質疏松，老人更需要注意保護骨骼，要注意給骨骼補鈣。