日常生活中老年人需要注意自己的身體保健，避免造成腰部疼痛，帶來更多的影響，并且在日常生活中，需要注意護(hù)理方法，有效地進(jìn)行增強(qiáng)身體素質(zhì)，這樣才能避免造成更多的危害，同時(shí)，也要注意防止摔倒磕到，要注意家具的選擇，那么，老年人如何正確保健身體。

衛(wèi)生：“濕式清掃”最除螨

隨著父母年齡的增加，他們的感官能力也逐漸惡化，甚至注意不到房間里的灰塵、垃圾或者發(fā)霉的東西。洛杉磯臨床社會(huì)工作者夏洛特?施皮格爾曼表示，由于老年人易患關(guān)節(jié)炎，對(duì)他們來說，像打掃房間這樣的簡(jiǎn)單問題都成了痛苦的“挑戰(zhàn)”。

臺(tái)灣一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，霉菌是造成中老年人過敏發(fā)作的主因，約占37%。尤其像曲菌等，會(huì)讓老人產(chǎn)生類似感冒的過敏反應(yīng)，比如頭痛、流鼻涕、眼睛不舒服或氣喘發(fā)作等。所以，清潔時(shí)尤其要注意溫暖潮濕的地方，例如廚房、浴室、水槽的排水孔、冰箱的底盤、浴缸等。

墻壁、天花板、植物盆栽是霉菌最喜歡藏匿的場(chǎng)所，清潔時(shí)要特別留意。衛(wèi)生間墻壁上能用肉眼看到的霉菌孢子，不妨用海綿蘸取稀釋過的漂白水擦拭，也可在溫水中滴一點(diǎn)白醋或檸檬汁。如果清除后，霉菌仍然持續(xù)生長(zhǎng)，表示可能有漏水問題，應(yīng)檢查水管線、天花板，并請(qǐng)專人整修。

在幫老人清潔房間時(shí)，用濕毛巾、濕拖把等進(jìn)行“濕式清掃”更易除螨。比如說，擦玻璃時(shí)先用濕布擦去灰塵，毯子和布藝用品則要用50攝氏度左右的熱水浸洗。

冰箱：奶制品最易受污染

父母的飲食是關(guān)乎健康的大問題。跑到廚房或者打開冰箱檢查一下，有哪些不健康或者過期的食品還待在那里。美國(guó)公益科學(xué)中心的營(yíng)養(yǎng)科主任邦妮?雷伯曼建議說，多陪父母逛逛超市，勤更換冰箱里的食物，一些營(yíng)養(yǎng)可口的家常菜做法要隨時(shí)記錄下來，和父母分享。

老人買菜喜歡一次買很多，放在冰箱里慢慢吃，如果飯菜做多了當(dāng)天沒吃完，也舍不得倒掉，而是放進(jìn)冰箱里，留著第二天熱熱再吃。要告訴他們，其實(shí)，冰箱并不像想象中那么安全，在冰箱冷藏區(qū)，有些細(xì)菌可以在0℃—20℃的環(huán)境中生長(zhǎng)。像奶及奶制品、豆制品和水產(chǎn)品都是容易受污染的食物。

老人大多記憶力不太好，經(jīng)常發(fā)生東西就在手上卻轉(zhuǎn)著圈到處找的事情，所以封閉式的櫥柜儲(chǔ)物設(shè)計(jì)不太適合他們，最好在灶臺(tái)或洗菜盆處的墻上裝一些放瓶罐用的金屬小掛件，或?qū)⑴腼冇玫挠汀Ⅺ}、醬、醋、味精、胡椒粉等調(diào)味品用小瓶備出一份，放在靠近灶臺(tái)的地方，能省去許多彎腰或探身翻找的時(shí)間，方便又安全。

老年人的牙口不好，喜歡吃一些軟的、煮得爛爛的食物，而熬煮東西比較費(fèi)時(shí)間，所以他們經(jīng)常一邊做飯一邊干其他事情，最好在廚房給父母?jìng)湟粋�(gè)做飯用的定時(shí)器，隨時(shí)提醒灶上的食物已經(jīng)可以熄火了。

平時(shí)大家需要注意老年人的身體保健，而且要注意家庭的急救方式，平時(shí)大家需要全面的進(jìn)行護(hù)理，很多的老年人牙齒不好，所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些容易消化的食物，并且要注意多喝水，不要害怕去廁所，全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，避免造成更多困擾，同時(shí)，也要注意護(hù)理方案，并且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意科學(xué)進(jìn)行保健。