老人預防老年癡呆 控制睡眠時間
根據有關的調查顯示，老年人每天的睡眠時間與身體健康有密切的關系，睡得時間太長或者是太短都是不利于健康的，貪睡的老年人容易患有老年癡呆疾病，老年人預防老年癡呆疾病要注意控制睡眠，那么老年人預防老年癡呆還要做哪些方面呢？
老年人每天平均睡眠時間多于9小時，大腦的認知能力就會快速衰退，要比每天睡8小時老年人大腦認知能力衰退速度快。老年人貪睡易患老年癡呆癥，保護老人健康，請老年朋友們了解如下預防老年癡呆癥的方法。
認知功能包含記憶、思考能力等，一旦認知功能退化，患認知障礙癥(老年癡呆癥)的風險就會大大增加。
如何預防老年癡呆，除了要控制好每天的睡眠時間，還要盡力做到如下幾點，這些方式可令老年朋友更健康。
1、注意維持人際關系
避免長期陷入憂郁狀態，因為憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。
2、加強體育鍛煉
許多人都知道，運動可降低中風幾率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應盡量多活動手指。
3、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生
以防止因腦供血不足而導致老年癡呆，動脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”，調節膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。
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