老年癡呆會大幅度的降低老年人的生命質量和生活質量，想預防老年癡呆的發生，老年人可是有很多的事情可以做，至少，我們可以在生活中不斷的提醒自己注意下面的這些事情。

怎樣預防老年癡呆呢?

(1)勤用腦：俗話說，大腦不用就生銹了，還真是這樣，大腦是越用越靈活，因此老年人也要多動腦子，不能凡事都不深入思考，這樣不利于預防老年癡呆。老年人可以和伙伴們一起下下棋等。老年人要多參加一些講座活動，最好是能做做筆記，沒事的時候翻開筆記看看，用心記記，不僅能增加養生的知識，而且還能保證大腦的靈活性。

(2)保證良好的飲食：老年人既要保證充足的營養，多吃些牛、雞蛋、魚等食物，又要注意防止一些心腦血管疾病。老人不能吃大量高脂肪、高熱量、高糖分的食物，這些食物會加重大腦反應的遲鈍。正確的做法是多吃些新鮮的蔬菜、水果，還可以多吃些豆類等，都能夠在一定程度上預防老年癡呆。

(3)保持大便通暢：老年人要養成定時排便的習慣，注意多喝白開水等，增加腸道的潤滑性，防止便秘出現。便秘是加重老年癡呆的一個因素。

(4)積極參加體育鍛煉：老年人不能總坐著或躺著，一定要進行適當的體育鍛煉。適度的鍛煉不僅能提高老人的免疫力，而且還對大腦有保護作用，能延緩衰老的進程。

(5)保持良好的心情：很多老年人因為情緒激動，精神刺激等會出現癡呆的表現，因此老年人要保持愉悅的心情。

上面的這些良好的生活和飲食習慣能大大的提升老年人預防各種疾病，包括老年癡呆的發生，希望每位老人都能從現在開始逐漸的培養起來。