老年癡呆不止會(huì)讓老年人晚年的生命質(zhì)量大大下降，還會(huì)給老人的親屬帶來很多的困擾，預(yù)防老年癡呆勢在必行，那么，在老人的日常生活中做哪些事情可以幫助我們達(dá)到這個(gè)目的呢？

減少糖、鹽、油的攝入量：有研究發(fā)現(xiàn)，在青年時(shí)期或者是中年時(shí)期吃太多的糖，鹽還有油的話，那么到了老年就特別容易患上老年癡呆癥。所以老年人的飲食一定要以清淡為主，盡量少吃一點(diǎn)糖，鹽，油多的食物。

勤動(dòng)腦：人的大腦的思維功能是用進(jìn)廢退的，大腦運(yùn)用的越多，腦細(xì)胞就會(huì)變得越發(fā)達(dá)，越有生命力，所以老年人要多做一些腦力的活動(dòng)，像看看書，下棋等等。

不要吸煙：最近，德國科學(xué)家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙10年以上的人患老年癡呆癥的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從不吸煙的人。這是因?yàn)槲鼰煏?huì)引起腦供血不足，使腦細(xì)胞發(fā)生萎縮。因此，吸煙的老年人應(yīng)積極戒煙，以避免因此患上老年癡呆癥。

積極參加體育活動(dòng)：進(jìn)行體育活動(dòng)會(huì)使人的血液循環(huán)加快，從而使經(jīng)過大腦的血流量增加，使腦細(xì)胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此，老年人可通過經(jīng)常參加體育活動(dòng)來預(yù)防老年癡呆癥。

吃食物時(shí)要多咀嚼：生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人咀嚼食物時(shí)，其大腦的血流量會(huì)增加20%左右，而大腦血流量的增加對大腦細(xì)胞有養(yǎng)護(hù)作用。因此，老年人在吃食物時(shí)要多咀嚼，在不吃食物時(shí)也可進(jìn)行空咀嚼，用此法可預(yù)防老年癡呆癥。

老上人除了上面的這些事情要重視外，在生活中不妨嘗試去做一些對健腦和護(hù)腦有幫助的益智小游戲，這樣我們不止可以保護(hù)大腦健康還能讓自己的生活更加充實(shí)起來。