忌久奔波：人的生老病死是自然規(guī)律，老年人身體功能變?nèi)酰�就要服老而順其自然，不能硬撐著不服老，與中青年較勁。所以，老年人應(yīng)以較緩和的運(yùn)動(dòng)為主，但要長(zhǎng)期堅(jiān)持，要以靜養(yǎng)為主，使疲勞的身心盡快恢復(fù)正常狀態(tài)，平靜地度過晚年。

　　 忌久賴床：有人說老年人睡得越多越好，能睡才會(huì)有長(zhǎng)壽，這種說法不全面。由于各人的體質(zhì)不同，多年來養(yǎng)成的生活習(xí)慣不同，睡多睡少是不能衡量和決定健康水平的，只要睡后起床精神好即行。如睡得過多反而會(huì)因缺水導(dǎo)致血液粘稠，容易誘發(fā)心血管疾病。

　　 忌久無事：安享晚年不是一定什么都不做，讓孝順兒女侍候，過著飯來張口，衣來伸手的生活。就說腦，常用則靈，并會(huì)使腦細(xì)胞放慢衰老的速度，增強(qiáng)身體活力，促進(jìn)健康和延長(zhǎng)壽命。手腳也是如此，需經(jīng)常活動(dòng)，保持其靈活性，能刺激身體各種器官保持最佳狀態(tài)。

　　 忌久嗜癮：老年人可以自由支配的時(shí)間較多，一些人就愛上了這樣那樣的娛樂項(xiàng)目，或是養(yǎng)成了一些嗜好，如迷戀麻將，不分晝夜地玩耍。天天喝濃茶，日日要重葷。凡事均有度，適當(dāng)?shù)耐鏄酚幸嫔硇�，過廖則會(huì)有損健康，癮于煙酒就是慢性自殺。

　　 忌久離群：兒女們有了自己的事業(yè)和家庭，不可能常陪伴左右，如果老年人總愛呆在家中，少于交際，甘于孤獨(dú)，會(huì)影響到一個(gè)人的性格變化，會(huì)使心理狀況惡化，極大地影響健康和長(zhǎng)壽。