年齡在64歲以上，且體重超過標準體重20%以上的人；血壓過低的人；血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現頭昏頭暈的人。這是因為，睡眠時心率相對緩慢，腦血流量減少，容易使這些老年人出現大腦暫時性供血不足，造成植物神經功能紊亂而引發其他疾病。所以，并不是所有的老年人都適宜睡午覺。只要白天不過度疲勞，能適量參加體育鍛煉，生活有規律，晚上按時就寢，保證睡眠質量，白天就不必再睡覺。

    美國哥倫比亞大學生物有機化學博士黃頂立對455名70歲老人進行了跟蹤研究，發現有午睡習慣者占60.7%。其中男性比女性多，而有午睡習慣的心肌梗塞病史者，又比無心肌梗塞病史者多。在6年的研究調查期，共有75人死亡，其中有午睡習慣者的死亡率為20%。進一步調查，去除多項生活形態、危險因子、疾病等干擾因素后，有午睡習慣的平均死亡率相對風險較高，約為沒有午睡習慣者的1.1倍。