晨練一定要登高嗎？在高處鍛煉，萬一有什么意外，就會給搶救帶來困難。李奶奶今年剛退休，住在烈士塔附近的小區，烈士塔是這個城市的最高點，登上塔要爬100多級臺階，既是體力的鍛煉，也是耐力的考驗，這正是李奶奶選準每晨5點準時趕到烈士塔頂鍛煉的原因。

　　然而，這天早晨，當李奶奶登上塔頂后，明顯感到心慌、胸悶、頭痛，當同伴發現她臉色不好扶她時，她頹然倒下，口吐白沫，昏迷不醒了。和她一起鍛煉的一個同伴忙往山下沖，但無奈年事太高，跑得慢，等趕到山下的電話廳，撥通“120”急救電話時，距李奶奶倒地已20多分鐘。接到求救電話的“120”值班人員帶著搶救器械火速趕到烈士塔下，但救護車不能爬臺階，醫護人員只能抬著擔架一路小跑上山。當他們好不容易攀上山頂時發現，李奶奶是個又高又胖的老人。要抬著一個胖老人下山，尤其是已經昏迷、懷疑為腦出血的老人，對醫護人員來說是何等的艱難啊！他們既要講速度———因為時間就是生命，又要保持穩定———腦出血者須保持平靜和平衡。不幸的是，老人終因腦出血面積太大、出血時間太長，而失去了搶救機會。

　　近年來，一些晨練的老人喜歡選擇爬山去鍛煉。認為此舉除能進行登高外，還能呼吸新鮮空氣，是鍛煉的好地點。其實，登高更有諸多不利：海拔太高，空氣中的含氧量較少，對本有心臟病、高血壓、腦血管疾病和呼吸系統疾病的老人來說，將十分不利。此外，在人少、過于偏僻的地方鍛煉，一旦發生意外，很難被人發現。即使被人發現，由于通訊和交通不便，也給早期急救帶來諸多困難。