"今年是新中國成立60周年，又逢全運會在咱濟南舉行，我出本書慶祝國慶，并預祝全運會圓滿成功。"日前，司里街89歲的仝(tóng)觀霆老人捧著一本裝幀精美的書遞給記者，書名為《跑出來的幸福和快樂》。作為全市聞名的長跑老人，書里記錄了他20多年來長跑的點點滴滴。仝老刻意將書的出版日期寫為2009年10月16日，即全運會開幕當天。

　　跑出晚年的幸�？鞓�

　　日前，記者來到仝觀霆老人家中，仝老白須飄飄，精神抖擻地坐在桌前。他說，這本書是他自費出版的，書中寫著他參加青松長跑隊20多年來的經歷和心得。他說，晚年一直堅持的長跑運動給他帶來了幸福和快樂，現在雖然身體已經不允許他再進行長跑，但他很愿意把自己的經驗拿出來和大家一起分享，同時在全運會前表達一個老濟南人的體育熱情。

　　仝老以前是八中的教師，工作上兢兢業業，身體狀況卻越來越差，被氣管炎、肺氣腫所困擾。在老伴的勸說下，仝老開始進行長跑，并在1981年和幾名老人一起創建了濟南市老年人青松長跑隊。1983年離休后，長跑成了他的新工作。仝老回憶說：“每天早上5點起床進行長跑成了雷打不動的習慣，和長跑隊隊員一起跑步。”

　　幾年長跑下來，老人感覺體質越來越好，去醫院體檢后，發現以前的各種癥狀都消失了，身體非常健康，這讓仝老對跑步充滿了信心和熱情。他開始鼓勵越來越多的老同志加入他的長跑隊伍，自己的長跑成績也越來越好，最后還和隊員一起去全國各地參加長跑比賽，并多次拿到金、銀牌。讓他自豪的是，在86歲高齡時，他還去遼寧丹東參加馬拉松比賽。

　　仝老說，長跑讓他保持了年輕的心態，跑出了晚年的幸福和快樂。

　　長跑中不忘輿論監督

　　仝老說，自己以前是通訊員，給很多報紙寫稿件，在每天的長跑中，一遇到市民生活上的問題，他就想盡辦法幫助解決，并爭取媒體的輿論監督。

　　仝老提到，1985年的時候，司里街前閑置了一大片空地，地皮已經被開發商買走，但工程遲遲沒有動工。日久天長，空地上雜草叢生，并堆滿垃圾，既影響市容，也妨礙了附近居民的生活�？吹竭@一情況后，仝老四處奔波，去各個部門進行協調未果，最后他以通訊員的形式在報紙上報道了此事，隨后引起有關部門的重視，馬上就有施工車被派駐現場，做了徹底清理，摩天大樓隨之拔地而起。

　　后來，老人還陸續解決過市區幾條街道的路燈問題以及居民區水管破裂等問題，為市民做了很多實事。

　　隨心所欲是長壽秘訣

　　89歲的仝觀霆老人現在已經不再參加長跑比賽，他聽力雖不算太好，但行動依舊利索，思路也很清晰。老人告訴記者，他現在每天做25個俯臥撐，并有選擇地去參加長跑隊的活動。他說自己飯量很好，每日奉行早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則，早晨喝牛奶，吃點心，嚼幾個核桃仁，沖一杯蜂蜜，中午就吃些面條，晚上喝點粥或者豆汁，生活很規律。

　　要保持健康長壽，仝老說作息不是最重要的，心態最重要，隨心所欲不逾矩是長壽的訣竅。老人一直遵從隨心所欲，想跑就跑，想跳就跳，累了就歇，困了即睡。