二毛社區開講座教老人養生
6月2日,二毛社區的張姓老人收到了社區工作人員送來的一支康乃馨。和她一樣,還有三十多位母親收到了鮮花,她們大多數是60歲以上的老人。
當日,二毛社區還為社區老年人準備了一堂健康飲食知識講座,邀請社康工作人員為她們講授了如何正確調理飲食,如何預防高血壓、高血脂、糖尿病等中老年多發疾病。聽完講座的居民羅玉芝說:“一聽才知道,原來飲食對調理身體有這么重要的作用,自己學到了很多健康知識。”
講座結束后,老人們紛紛拿出筆記競相和社康工作人員交流養生心得:現在的季節主要養肝,獼猴桃、韭菜、西紅柿、胡蘿卜、黑木耳、帶鱗的魚、大蒜、海參、橙汁等,都有利于肝臟保養,不過西紅柿最好不要放在冰箱里保存,炒熟吃才有營養,而胡蘿卜也要與油一起炒才能釋放出胡蘿卜素。想要保持長壽,每天至少要喝3杯水……
“這次健康講座讓老年人非常受益,社區將經常性的組織舉辦類似的講座,建立長效機制,把老年人健康大講壇列為社區服務的一項重要工作。”二毛社區趙主任說。
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