中老年人最好不好坐著打盹。專家指出，當老人坐在椅上打盹時，醒來后，會感到全身疲勞、頭暈、腿軟、耳鳴、視物模糊，如果馬上站立行走，極易跌倒，發生意外事故。這種現象是腦供血不足產生的，必須經過一段時間休息后才能逐漸恢復。老年人各臟器功能以及骨骼、肌肉都開始衰退，特別在睡著時，心率會變慢，血管擴張，流入各器臟的血液相對緩慢。坐著打盹時，流入腦部血液會更少，由于坐著打盹時上部身軀容易失去平衡，還會引起腰肌勞損癥，造成腰部痛。
而且在睡著時，體溫會比醒時低，極容易引起感冒，從而誘發和加重其它疾病，如心力衰竭，心律紊亂、腎功能衰竭等，并可使糖尿病加重或惡化。可見老年人坐著打盹是有損健康的。有睡意時，應平臥或側臥休息，以符合老人生理要求，有利健康長壽。