生活在世界上的正常成年人，都會為了生存而有所追求。追求就是要做自己的主人。一位名人說得好：失去金錢的人損失最少;失去健康的人損失最大。健康作為人生最基礎的資本，是克服一切困難，獲得一切成果的銳利武器。誰擁有健康，誰就擁有世界。

健康有很多表象，不同的人對之有不同的向往——

有人羨慕運動員的身軀，但強壯后面有多少汗水?

有人羨慕舞蹈家的優雅，但風采后面有多少磨煉?

有人羨慕政治家的堅韌，但執著后面有多少荊棘?

有人羨慕長壽老人的經歷，但白髯后面有多少艱辛?

其實，健康最大的敵人就是自己。任何形式的墮落都會給心靈殿堂制造出不和諧音符，任何精力、體力的過度損耗都使身心受到摧殘。要想獲得健康，就要征服自己，做健康的主人。這種追求，既無功利色彩，也不僅僅是為了生存，而是為了提升生命質量。

做健康的主人，就要主動為自己的生命“充電”，使個人素質更有底蘊和根基。精神、道德和身體是健康的三大支柱。純潔、高尚和正直的思想、清醒的頭腦有利于延年;遠大的理想、高尚的生活、慷慨的心胸、仁慈心以及無私的情感有助于增壽;積極的養生理念、持之以恒的實踐更是人們盡享天年的必備之資。當然，這些不能靠自然界恩賜，更不能靠醫生和藥物，健康只能靠自己的覺悟和努力。