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健康成癖終會變負擔

健康成癖終會變負擔

在我們身邊,形形色色的健康“癡迷”者似乎越來越多。你可以自問一下,是不是有一段日子下決心節食,卻為推不掉的一場聚會多吃了一塊烤肉而滿懷內疚?是不是曾經為自己定下一周上3次健身房的嚴格計劃,卻在第二個星期因為下雨、情緒不佳少去了一次,事后自責不已?是不是你現在已經干脆不吃米飯了,每天以水果代糧……很不幸,當健康成了一種“癖”,人反而喪失了真正的健康,失去了生活的快樂。

今天的都市人非常容易被動地受到媒體宣傳的影響,喜歡追趕時髦。他們健身、吃維生素片、打網球等,很多時候都是在追逐時尚。甚至出去旅行,也是一種趕時髦的行為,去的地方也是那些媒體上宣稱最時髦、最流行的地方。

一個成熟人的行為應該是由內心的興趣所驅動的,而成熟的人格才是健康的人格。如果把健康當成時髦來追趕,把流行的“健康方式”當成自我確認的工具,那么很容易成為一種不健康的“健康癖”。

心理咨詢從業人士認為,“健康癖”不僅是人對健康的看法出了偏差,它常因這個人的整個人生出了問題。

人的精神系統有這樣的功能,當人對壓力的反應適應不良時,就會尋求其他的路徑表現出來。比如一個人過分關注健康,健康行為過度,很可能是因為他內心的緊張、焦慮程度太高,因為他在生活中遇到了無法解決的問題。由于自認為身體狀況是可以通過行為來控制的,所以他會在健康問題上過分執著,通過在健康上獲得的“進步”來緩解自己內心的緊張。這種不良的解決方法,反而會引起新的焦慮,對健康帶來不利的影響。

具備兩種氣質的人最容易有這樣的“健康癖”。一是完美主義者,凡事對己對人都很苛刻,非常在乎別人對自己的看法。二是氣質敏感、容易緊張、凡事放不下心的人。這兩種人都在應對外界壓力的時候側重自我否定,并想通過某些行為“改善自我”。
 

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