生活中，很多人都有午休的習慣，當然這里面老年人也不例外，其午休對老年人人也是比較重要的習慣之一，但是不正當的午休方式有可能影響到老人的身體健康。那么老人午休怎樣才合理呢，這就需要老年人掌握正確的午休方法。

一、老人午休忌午睡時間過長

老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

二、老人午休忌午飯后立即午睡

一般要在午飯后30分鐘開始。剛吃過午飯，人的胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時入睡，心臟供血量少，也會影響全身和大腦的供血，睡醒后會更加疲勞。

三、老人午休忌坐在沙發上午睡

有不少老年人喜歡午飯后坐在沙發上睡，這樣會減少頭部供血，醒后有頭昏、眼花等現象發生。老年人應在床上午睡。老年人在沙發上睡是老人午休中最切忌的。

以上是對“老人午休三大注意事項”的詳細介紹，我們在通過詳細閱讀之后得知，一個好的習慣也是我們健康的保障，祝您身體健康，幸福。