老年人的身體日漸的衰退，其實我們只關心于看得見的疾病，但是從沒有關心過老年人的“呼吸”，那此話何解呢？

一呼一吸，不過幾秒鐘，卻至關重要。如果老人出現呼吸聲音不對，很可能就意味著身體出了問題。仔細觀察，常能發現，不少老人的呼吸會變粗，呼吸聲音也會變大。正常衰老，還是疾病征兆？

專家給出的答案是：要警惕了。

郭兮恒說，大多情況下，呼吸系統因衰老產生的變化，并不會導致呼吸聲音變粗、變大，這些特征更多的是出現在患有呼吸系統疾病的患者身上。事實上，老人的呼吸比年輕人還要弱一些，只是有時會在睡覺時出現呼吸不規律的情況。因此，一旦發現老人呼吸短促，呼吸聲變粗、變大，應引起足夠的重視，并到醫院進行相應的檢查，如心功能、肺功能以及心腦血管等，再確定病情。

相比較呼吸變粗，其實更應該引起注意的是呼吸急促、困難現象。它通常是因為心肺功能衰弱造成的，在活動之后出現最多，睡覺時容易發生呼吸暫停。

因年齡增長引起的生理變化，都可以延緩，心肺功能自然也不例外。在空氣新鮮的環境里鍛煉，特別是多做些深呼吸運動。也可以選擇做些腹式呼吸鍛煉，配合太極拳、氣功等，不僅可以改善呼吸系統的功能，還能調整和提高全身的功能水平。

其實，老年人想要健康長壽的身體還是很簡單的，只要平時多注意飲食及運動，保持平常心即可，同時靜下來的時候，不妨多注意自己的呼吸。