自己的健康鑰匙就在自己的手中，當我們真正學會并懂得更好地照顧自己的健康，使身體這部機器總是處于正常、良好的運轉狀態之中，那么，我們就是自己最好的醫生了。

我們現在有個大誤區，什么誤區呢?有病上醫院，有病看大夫，把自己健康的希望寄托在醫生身上，大錯特錯。醫生有用嗎?有用，可以幫助你，不過很有限，只占8%左右。美國一個心臟病專家說得好，一個病人，當你得病來找醫生的時候，醫生能給你的幫助很有限，而且任何醫生的幫助都不能使病人恢復到得病以前的狀態。因此好的醫生是讓人不得病的醫生。

如果60歲以前一身是病，糖尿病、冠心病、半身不遂、癌癥，那你一輩子就會痛苦。最近美國有個研究，發現善于養生的人，基本上沒有各種病，也沒有什么致病因素，這個人老年以后發病的醫藥費用是不善于養生的人的1/4、1/3。所謂不善于養生，就是經常講的亞健康啊、脂肪肝啊、高血脂啊這些。實際上一個人要想百歲健康，核心是60歲以前沒有病。

人們常說：“有什么別有病，沒什么別沒錢。”“不怕掙得少，就怕走得早。”說的都是一個意思：健康是人生第一財富，健康是幸福第一法寶。

健康不是醫學問題，是人文問題、社會問題。

健康需要教育

教育人們掌握健康生活方式的意義和作用極大，如上海市對250例心腦血管疾病的高危人群進行了兩年健康生活方式和行為指導，使心腦血管疾病和并發癥的發生率分別下降了20%與18%。

北京曾實施了一個健康促進項目，對七種慢性非傳染性疾病進行干預，對居民的行為危險因素進行逐月監測和教育，包括吸煙、酗酒、不合理膳食、久坐、缺乏體育鍛煉和身體超重等，范圍達2284個居委會、330萬人口。僅對其中9700多名高血壓患者的教育管理，一年就節約醫療費100多萬元，使其治療率提高到90%，血壓控制良好率達58%。如果全市200萬高血壓患者都能受到這種教育指導，預計每年可減少醫療費支出2億多元。

俄羅斯在這方面的重視程度可以借鑒。俄教育部長弗拉基米爾·菲利波爾稱，為了加強素質教育，俄教育部制定了《在俄教育體系中加強德育的計劃》，作為加強德育的重要措施之一，在俄羅斯學校中開展“健康生活方式”教育。在美國和其他西方國家，生活方式的教育和推廣已進行很長時間了。早在1877年，美國密執安州建立的療養院就是一個健康生活方式教育中心。現在美國有許多生活方式教育中心，盡管收費很高，來的人仍然絡繹不絕。

衛生部公布的“中國居民營養與健康狀況調查”的最新結果：目前在我國居民中，生活方式病越來越常見。其中，超重的有兩億人，患高血脂的有1.6億人，患糖尿病的有4000萬人，患高血壓的有1.6億人……