也許有許多的老年人認為養(yǎng)生保健十分簡單，只需進補就能夠達到作用，而其實并不然，同樣是老人有一些身體健康十分的硬朗，有著美滿的晚年生活，而有些卻躺在病房里接受各種的手術(shù)治療，為什么差別這么大呢？其實養(yǎng)生需要從多個方面來互相配合完善。那么今天我們就圍繞老年人的健康話題來展開一系列的討論，今天專家提出了老年人健康的常見標志可供大家對照，希望老年人有問題了能夠及時發(fā)現(xiàn)并且盡快治療。

統(tǒng)計資料表明，健康的老年人，常具備以下生理特征：

一、起居恒

保持生活規(guī)律，按時起床入睡，睡眠質(zhì)量良好。

二、飲食穩(wěn)

保持三餐定時定量，不挑食、偏食，無煙酒嗜好，注意營養(yǎng)衛(wèi)生。

三、后門緊

大便正常，無溏便、便秘，肛門括約肌緊張度好，肛腸道無特殊病患。

四、前門松

小便通暢，無淋漓不盡和阻滯之感，說明前列腺、泌尿生殖系統(tǒng)無恙。

五、腰腿靈

經(jīng)常運動，且心情舒暢，表現(xiàn)為肌肉、骨骼、四肢關(guān)節(jié)神經(jīng)功能良好。

六、牙齒堅

中醫(yī)認為齒為骨之余，腎主骨生髓，牙齒口腔健康，說明腎的功能就好。

七、聲息和

說話聲音洪亮，心氣平和，呼吸平穩(wěn)，每分鐘呼吸16—20次，說明肺臟功能正常，抵抗力強。

八、形勻稱

能保持體形勻稱、體重適中，是健康的基礎。調(diào)查資料表明，90歲以上長壽老人中，無一例肥胖者。

九、眼有神

眼實質(zhì)為大腦的延伸部分，眼睛明亮，目光炯炯有神，反應靈敏，無呆滯感覺，說明精氣旺盛，大腦及臟腑功能良好。

十、脈形小

心跳次數(shù)保持在正常范圍(60-80/分)，表現(xiàn)脈搏適中、血壓不高、血管彈性好、心律整齊，說明動脈無明顯粥樣硬化及心腦血管疾病。

以上的十點你清楚掌握了嗎？對于老年人來說，健康的身體是十分重要的，從現(xiàn)在開始要愛護自己的身體，保持三餐定時定量，不挑食、偏食，飲食的吸收是十分重要的，配合健康有規(guī)律的適當鍛煉，你就會擁有良好的體魄，其實對于養(yǎng)生保健我們依然還有更加廣博、更加科學的內(nèi)容等待著我們來探索學習，延年益壽說難不難，說易并不易。