老年人隨著年齡增長，心理會變得越來越脆弱，尤其是獨居老人，沒有人相伴的日子容易胡思亂想，獨居的老人如何自我調(diào)節(jié)呢?

老年人心理保健知識一、可以養(yǎng)寵物，可愛的小花貓、通人性的小狗，一舉一動，使人喚起生機，寵物的陪伴讓人不感到寂寞。但應(yīng)注意寵物的衛(wèi)生，要防“貓抓熱”“狂犬病”等傳染病。

老年人心理保健知識二、可以以音樂為伴，典雅、優(yōu)美、悅耳的樂曲，是一種天然鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜劑，有助于消除悶悶不樂的情緒和肌體疲憊。聆聽音樂，會感到生活豐富而多彩。

老年人心理保健知識三、人在生活中經(jīng)常會碰到不順心的事，就看你怎樣對待。有些事只要想得開，就能放得下，不要鉆牛角尖，應(yīng)該是“得之不喜，失之不憂”。豁達大度對身體健康十分有益。

老年人心理保健知識四、健康的生活方式包括衣食住行，愛好習(xí)慣，人們雖各有不同，但過健康、文明的生活則是一致的目的。一些不良的生活習(xí)慣，如過多地嗜好煙酒，鏖戰(zhàn)玩牌，不講究衛(wèi)生，生活無序等等必須克服。健康長壽是靠自己爭取的。

老年人心理保健知識五、善交友。廣交知心朋友，與知己者經(jīng)常傾訴衷腸，贏得友人的理解和同情。有真摯的朋友，乃人生之大幸，健康之良策。

人在生活中經(jīng)常會碰到不順心的事，就看你怎樣對待。有些事只要想得開，就能放得下，不要鉆牛角尖，應(yīng)該是“得之不喜，失之不憂”。