老人肢體運動可延緩器官衰老一樣，進行精神運動也可緩精神老化，就是千萬不要當宅男宅女，不動腦子不運動。老人們千萬不要做高齡“宅男宅女啊!，專家提醒老年朋友們：其實同肢體運動可延緩器官衰老一樣，進行精神運動也可延緩精神老化，動腦動眼動筆都是不錯選擇。此外還應多參與社會話題討論，多出外走走，千萬不要固步自封，不接“地氣”。

一靜不如一動

老年人如果行動方便，還是盡量不要老“宅”著，應積極參加社區、團體組織的活動，不僅能促進思維活動，鍛煉心智，還能在相互交流中增進人際交往，學習科普知識，提高大腦反應能力。

“老年朋友閑來無事，除了可以找人下棋、打牌外，還可以去參觀一下博物館、展覽館，不僅能給予視覺上的有益刺激，還能陶冶情操。”老來培養某一個或多個領域的興趣愛好，并長期鉆研下去，不但能豐富生活打發時間，還能充分鍛煉大腦的記憶、邏輯等功能。

但應記住，在參觀時切忌走馬觀花，應細讀展品上的說明，使大腦皮層建立新的有益的聯系，最好回家能反復研讀相關知識，不要看過即忘。