退休的老人應(yīng)該訂個合格的養(yǎng)生保健計(jì)劃
退休的老人要給自己退休后的生活擬定一個可以實(shí)施的計(jì)劃,這樣有助于他們來安享晚年,但是在制定計(jì)劃時(shí)要注意很多的忌諱!一般退休計(jì)劃要主次分明,重點(diǎn)突出,但也需照顧全面,容易實(shí)施。
一忌時(shí)間過長 把計(jì)劃訂兩三年或更長的時(shí)間幾乎就是紙上談兵,難以最后落實(shí)。因?yàn)闀r(shí)間過長,不僅會淡化目標(biāo),影響積極性,容易拖拉,而且不利于及時(shí)
總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),還可能偶遇突發(fā)事件半途而廢。所以,訂計(jì)劃應(yīng)以一年為宜。
二忌目標(biāo)過高 開始,我把計(jì)劃目標(biāo)訂得過高。比如一年編輯兩本健康手冊;到上海、北京、沈陽、西安四個城市旅游,結(jié)果年終哪項(xiàng)計(jì)劃也沒有完全落實(shí)。所以,確定計(jì)劃目標(biāo),要根據(jù)自己的實(shí)際情況,既不要訂得太低,讓計(jì)劃失去吸引力,也不能訂得太高,像空中樓閣難以落實(shí),目標(biāo)一定要訂得能讓自己實(shí)行起來既愉快又有成就感。
三忌指標(biāo)不明 要把退休計(jì)劃真正落到實(shí)處,就要多些明確的指標(biāo),少些含糊的語言。比如旅游,就應(yīng)該明確時(shí)間、地點(diǎn)、次數(shù),甚至包括是隨團(tuán)還是自助游等,不能含糊地說成“健身”、“抽時(shí)間旅游”等。再拿鍛煉來說,應(yīng)明確每天運(yùn)動的時(shí)間、項(xiàng)目、次數(shù)、程度等,而不能含糊地說“適當(dāng)運(yùn)動鍛煉”。有了明確目標(biāo),落實(shí)起來就有譜兒,不至于“盲人騎瞎馬”了。
四忌顧此失彼 退休計(jì)劃雖然要主次分明,重點(diǎn)突出,但也需照顧全面。比如,強(qiáng)調(diào)了勤寫作、多鍛煉的一面,而忽視了娛樂、休閑的一面。缺少了休息,身體健康受到了影響,那么要完成寫作、旅游等計(jì)劃就是“緣木求魚”了。
老年人制定的計(jì)劃要切實(shí)可行,讓自己的晚年生活有計(jì)劃又希望。
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