老年人退休之后，感覺自己的是時間很多了，然后又沒有統一的安排，生活壓力也變的很少，不要為了生活和生存而煩惱，所以就經常會呆在家里，看看電視劇，做做家務活什么的，其實老年人晚年生活要經常出去，不能總是呆在家里的。

坐在沙發上看電視最傷老人健康。一些家庭劇、歷史劇，非常吸引老年人，一播就是好幾集，導致老人們兩三個小時不動彈，容易增加用眼負荷，進而出現視物模糊、眼酸脹痛、青光眼急性發作等。此外，老年人頸椎、腰椎已有不同程度的萎縮，長時間坐著易引發頸椎病、腰椎骨關節炎，導致頭暈、眼花、脖子酸、背痛、腰僵、腿麻等。

為此，老人看電視時間不宜超過兩個小時，每45分鐘應該起身，到窗口遠眺，或者閉目養神。最好坐硬質有靠背的椅子，還可以使用低凳擱腳，使下肢放松。老人們應多選擇能夠啟發思維的益智節目，多看社會新聞等接近現實生活的節目，從而調動對生活的積極性，不會產生失落感。如果患有冠心病和高血壓，則不宜觀看刺激性太強的節目，以免太過緊張，誘發疾病。

老年人如果行動方便，還是盡量多出去走走，接接“地氣”，能強身健體、延緩衰老。比如在樓下花園找人下棋、打牌，還可以去參觀一下博物館、展覽館，陶冶情操。積極參加社區、團體的活動，能增進人際交往，豐富晚年生活。