老年人想要延緩衰老，平時應多參加一些娛樂活動，保持一顆年輕的心，也可預防各種老人疾病，修養身心，養生保健。因為適當的文娛項目提高老年人生活水平，讓老年人活動更有質量。

一些老年熱退休后，覺得無聊，就會自己去組織和開展一些文化娛樂項目，但是卻沒有把握好度，出現了疲勞的現象。比如說，有的老年人在家里面看電視的時候，會從一開始看電視一直看到電視上面顯示再見兩個字為止。有的老年人會組織一些集體的舞會，一直跳到夜里面才會結束。還有的老年人喜歡打牌，下棋，打麻將，一玩起來就沒有時間概念了。有些老年人喜歡旅游，每天都會在外面跑，并且是整天的跑。其實以上所提到的那些情況，對老年人強身健體是一點好處都沒有的。適當的文娛項目提高老年人生活水平。

很多的退休老年人組織這些文化娛樂項目的目的就是為了讓自己的生活變的豐富多彩，情緒變的樂觀，讓身體都能夠得到發展。但是要知道，雖然有很多的老年人是不服老的，覺得自己心沒老就行，但是不得不承認，他們的身體真的老了，體力和精力都跟不上了，因此說來，組織娛樂項目是可以的，但是需要根據自己的身體狀況去進行，適量去做。每個人的身體里面都有自己的生物鐘，一旦這個生物鐘被打亂了，身體就會出現很多的不好的現象，會覺得很累，沒有精神，時間長了，老年人身體內的一些器官的功能就會變的更加的薄弱了，免疫能力也會下降，很多的疾病就會跟著發生了。所以說，老年人搞些娛樂項目是可以的，但是要勞逸結合，適量進行。

老年人可以進行的娛樂節目主要有音樂，彈琴，還有就是釣魚和養花，希望老年人能夠長壽。