老年朋友有一種習慣，就是常常愛沉湎于過去。如果能以此獲得平靜和快樂，其實回憶過去也是一種精神享受。每天若能堅持半小時，“冥思心理療法”，對身心會大有裨益。然而事情往往不是像我們想象的那樣，堅持生活在過去，遺憾和擔憂，卻是失落和悲觀的心理反映，只能蠶食人的生命。

希望老年人把遺憾收起來，什么生不逢時、中年受挫，都已經是過去的事了，不必為之沮喪;再把擔憂都撇開，什么饕餮將至、生老病死，乃自然規律，何苦我們自己勞神。最最重要的是要珍惜眼前的好時光。

為此專家教我們要學會“加減法”，更要學會“乘除法”。乘法就是讓我們自己的快樂、興趣成倍的增加。原來在位時有些人無瑕顧及自己的偏愛，也無瑕去接觸職業、地位、年齡相異的人，現在好了，退休了，有了充足的時間，不妨去試一試也許會對生活生產新的體會，還可能獲得新的“發現”。有許多報道中都提到了一些有作為的老年人，比如91歲高齡還愛研究蜜蜂，雪蓮的價值;美國70歲的老人進了醫學院成為了名醫u;71歲老人進了法學院，當了一名律師。老人們雖然年齡不同，國度不同的是他們堅信：只要當你與變化的社會交上了朋友，你才懂得生活。

懂得了乘法，也就學會了除法，就是將那些不開心的事“三下五除二”，盡快分隔，把憂愁和煩惱分散到新增加的興趣中去。能夠很好地運用“乘除法”的人也一定是一個養生高手，凡是心平氣和，不急不躁，以達觀的態度去面對周圍所發生的一切，這樣的人就會是永遠快樂的人。