老年人失眠問題是我們一直在研究的問題之一，因為老年人的晚年總是會受到失眠的困擾，但是這是為什么呢？一方面是和老年人的生理現象有關，還有的就是和日常的習慣有關，比如老年人睡覺之前吃什么，做什么，甚至是屋里擺設的是什么，這些都是會影響到老年人的睡眠的!下面我們就來講解一下老年人臥室放鐘表易患失眠。

年輕人基本上不在意的鐘表聲，老年人卻比較敏感。剛躺床上睡一會，聽見指針滴答地走，或者看下表，“糟了!怎么睡了這么久才半夜12點。”這么一嘀咕，便翻來覆去再也睡不安了。老人睡眠比較淺，一點噪音就能影響他們正常睡眠。而現在的時鐘，包括市面上號稱“靜音”的時鐘，其實都會發出輕微的滴答 聲，如果放在臥室，尤其是床頭，很容易干擾老人入睡。

此外，老年人往往過多地關注時間，把自己陷于一種與鐘聲賽跑的境地。每當老人醒 來，會開燈看表，并計算自己已睡過的時間，發現睡眠時間不足，想再次入睡時，可能已出現焦慮情緒：手足及腋部多汗、口渴、多尿，在床上輾轉反側。越難入 睡，越想頻繁去看表，最后形成惡性循環。

這是一種常見的心理暗示性失眠癥。對此，建議老人臥室里盡量不要放置鐘表或者其他能指示時間的 物品。不論夜間何時醒，老人要養成不看時間的習慣，上過廁所后立即倒頭繼續睡，直至窗戶微有曙光，覺得基本睡夠，便可起身。如此，體內的生物鐘就會漸漸形 成規律，對保證充足、安心的睡眠非常有好處。