老人晚年幸福安康 七趣是良方
老年人的晚年不是簡單的吃飯睡覺和鍛煉的,老年人要學(xué)會(huì)一些簡單的生活方式,讓自己的生活不是那么的枯燥,豐富多彩的生活有助于老年人身心健康,老年人如何讓自己的晚年生活過得充實(shí),并保持身體的健康呢?推薦擁有“七趣”是良方。
童趣:
老年人常和兒童在一起玩,把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中,保持一種孩子般的心理狀態(tài),使自己具有孩子之心,這是一種幸福。筆者深有體會(huì):老伴退休后,開辦了家庭學(xué)生餐桌,并請我?guī)椭鷧⑴c管理孩子。4年時(shí)間,我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語、表演童謠……在歡樂開懷中,忘掉煩惱,像個(gè)快樂的“老頑童”。
興趣:
老年人要有廣泛的興趣愛好,如讀書看報(bào),看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等。我的興趣就是寫文章,退休后,我自費(fèi)訂閱了《祝您健康》《晚晴》《現(xiàn)代養(yǎng)生》《長壽》《天津老年時(shí)報(bào)》《中國老年報(bào)》《上海老年報(bào)》等十七八種報(bào)刊。常讀書報(bào),開闊視野。增長知識(shí),心中充滿陽光。讀書看報(bào)寫文章,筆桿子一握,雜念俱消,忘卻煩惱,不失為一種獨(dú)特的養(yǎng)生之道。
情趣:
哲人云:“多情人不老”,這話是說老年人應(yīng)有一個(gè)好的心態(tài)。良好的心態(tài)是健康的基礎(chǔ),在人的感情深處,一旦產(chǎn)生情趣,精神就飽滿,心情就開朗,對世間煩事淡然處之,豁達(dá)大度,對養(yǎng)生大有裨益。
樂趣:
離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情,做到老有所學(xué),老有所為,從而求得老有所樂。筆者翻閱筆記發(fā)現(xiàn)記著上海著名說唱演員黃永生說過的一句話:“活一天,開心兩個(gè)半天。”開心,即心情舒暢、高興……開心的事天上掉不下來,想開心,想快樂,全靠自己去尋找。
書趣:
書法既是一項(xiàng)健身活動(dòng),又是一門藝術(shù)。常練書法對治療神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻、腰酸背痛,甚至動(dòng)脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。我熱愛書法,10年的實(shí)踐,使我嘗到了甜頭,不僅提高了書法技能,陶冶了情趣。還治愈了失眠,食欲不振,焦躁不安等不良病癥。
友趣:
有一首歌唱道:“千金難買是朋友,朋友多了春常留。”諺語云:“多個(gè)朋友,就多十年壽命。”所以,人到晚年應(yīng)多交友,尤其是忘年交。朋友多,不寂寞,通過交友。可以調(diào)節(jié)心理,愉悅身心,消除孤單、憂郁、焦躁等不利于健康的情緒。人不能沒有朋友,老年人更是如此。
俏趣:
進(jìn)入老年也應(yīng)“與時(shí)俱進(jìn)”,要追時(shí)尚,注意自己的穿著打扮。因?yàn)椋‘?dāng)?shù)囊轮揎椖芙o老年人帶來活力,可使老年人自感年輕,同時(shí),注重儀表,也能增進(jìn)社交活動(dòng)。
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