普通人每分鐘60~100次的心率都屬正常范圍，相對緩慢些，的確有益于長壽，說明心肌強勁有力，心功能好。

在浙江“心跳大會”上，紹興人民醫(yī)院院長郭航遠的一句解讀，令參加新聞發(fā)布會的記者們?yōu)橹�一振：每分鐘心�?0次，活到90歲;心跳70次，活到80歲……也就是說，略緩、有力的心跳對長壽貢獻大。

一張體檢報告拿到手，普通人看得懂的恐怕只有每分鐘的心跳次數(shù)，即心率、脈搏。浙醫(yī)二院心內(nèi)科徐耕教授說：普通人每分鐘60~100次的心率都屬正常范圍，相對緩慢些，的確有益于長壽，說明心肌強勁有力，心功能好。

如果心跳得快而弱，專家建議，加強心肌鍛煉。有益心臟的運動是有氧運動，最方便有效的就是甩開胳膊，大步快速走：每周三次，每次連續(xù)走上5000步，心跳加快到每分鐘100次以上，且有微微出汗。經(jīng)常這樣做，處于休息狀態(tài)時，心跳就會緩慢而有力。

心臟會隨著衰老而功能減弱，心跳變慢。心跳每分鐘低于60次，甚至只有40次，哪怕是在夜間都是很危險的。冠心病患者、曾發(fā)生過心梗的患者可以根據(jù)病情評估，安裝心臟起搏器，好比隨身帶著急救員。