現(xiàn)在天氣冷了，大家穿的越來越多，尤其是老年人，為了保暖就會(huì)穿的很多，外邊的天氣是寒冷的，而且現(xiàn)在的空氣污染那么嚴(yán)重，老年人最多的娛樂活動(dòng)就是坐在家里的沙發(fā)上，看電視，但是長(zhǎng)時(shí)間的坐著，看電視，是不利于老年人的腰部和眼部保健的，要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌宓屎驼酒饋砘顒?dòng)活動(dòng)一下的。

許多老人都喜歡舒服地坐在又大又軟的沙發(fā)上看報(bào)、聊天。但事實(shí)上，沙發(fā)的結(jié)構(gòu)非常不利于老人脊柱和內(nèi)臟器官健康，久坐沙發(fā)還有引發(fā)中風(fēng)的危險(xiǎn)。

首先，久坐沙發(fā)對(duì)于頸椎、腰椎有毛病的老人極為不利。沙發(fā)座椅相對(duì)較低，加之富有彈性，人坐上去臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉長(zhǎng)。老年朋友在這種姿勢(shì)下看書看報(bào)，雙眼向下注視，同時(shí)頸部彎曲。時(shí)間久了，就容易導(dǎo)致眼肌疲勞、頸部酸痛。患有嚴(yán)重頸椎病的人在低頭看東西后突然抬起頭，還容易因暫時(shí)性腦缺血而引發(fā)頭暈、惡心等癥狀，嚴(yán)重的還可能引發(fā)中風(fēng)。其次，有研究表明，人若久坐于沙發(fā)中會(huì)使大腦的活動(dòng)逐漸遲鈍、渾身疲乏、四肢無力、厭食等。這也是許多老人經(jīng)常越坐越困、越坐越累的一個(gè)原因。

最后，人坐在沙發(fā)上時(shí)，身子是歪著的。脊柱歪曲讓五臟六腑都偏離了自然的生理位置，易導(dǎo)致其功能受損。

建議老年人，最好選擇直背且椅身進(jìn)深合適的椅子，有硬質(zhì)靠背，椅面也不能太軟，竹椅、木椅是最好的，太師椅就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。坐著時(shí)，腳下不妨放一個(gè)擱腳凳，讓雙腿可以平置，防止下肢缺血。家中只有沙發(fā)的，建議在沙發(fā)上墊一個(gè)靠墊，改變它的后弓結(jié)構(gòu)。