長壽是每一個人的愿望和美好的憧憬，因?yàn)槲覀冎�道，年輕的時候，很多的年輕人，為了生活和家庭的壓力，會有一些厭棄世界，但是到了一定的年紀(jì)，就是說年紀(jì)越大，就會越想生活的久一點(diǎn)，長壽就自然成了他們熱愛的話題，那么如何才能長壽健康呢？我們下面就來看看百歲老年人張學(xué)良的養(yǎng)生之道吧！

他風(fēng)流倜儻，在民國四大美男子占得一席之位，人稱“少帥”，他和趙四小姐的愛情更是一段人人皆知的佳話，他也是世界上最長壽的將軍，他就是張學(xué)良。能夠成為一個百歲老人對平常人來講就已經(jīng)非常不易了，更何況是有著極不平常經(jīng)歷的張學(xué)良將軍，特別是他被幽居了將近50年才恢復(fù)自由，這是一般人承受不了的，但他竟能保持長壽健康，他的養(yǎng)生之道確是值得大家學(xué)習(xí)的。

養(yǎng)生之道：幽默開朗的性格

張學(xué)良的幽默是很多人都知道的，他曾經(jīng)多次說：“如果明天我被槍斃，今天晚上我仍能睡得又香又甜。”“我一生有三愛，愛打麻將，愛說笑話，愛唱老歌。”從這兩句話中我們可以想見一個樂觀又開朗的人，而也正是他的這種好心態(tài)才能夠讓他自35歲起被監(jiān)禁的漫漫的日子能夠堅(jiān)持下來，幽默給了他快樂，給了他無窮的生命活力。

百歲老人張學(xué)良的養(yǎng)生之道：登山

能夠成為百歲老人與他晚年的修身養(yǎng)性也是離不開的，晚年的張學(xué)良像大多數(shù)的老人一樣喜歡垂釣、弈棋、寫詩，還練得了一手好書法。然而他能夠長壽與清晨登高養(yǎng)生的方法的關(guān)系最大吧。每日清晨6點(diǎn)起床去登山是他的習(xí)慣，每次在登山前他要先喝上一杯溫開水來滋潤咽喉，邊走邊呼吸著新鮮的空氣，身體也得到了放松，登到山頂之后對著群山發(fā)出笑聲、吼聲，把體內(nèi)的氣全部吐出去讓整個身心完全恢復(fù)寧靜。在山頂上重復(fù)幾次大笑、大吼之后再喝一杯溫開水。

養(yǎng)生之道：生活有規(guī)律

張學(xué)良曾先后被囚禁于雪竇山、湖南沅陵、貴州山區(qū)等地，不管環(huán)境怎樣的變化他都保持早晨6點(diǎn)鐘起床，跑步、就餐、讀書、三餐飲食都有自己的規(guī)律。到了晚年在臺灣和夏威夷他的生活習(xí)慣依然沒有太大的改變。據(jù)報載，他每天清早都由秘書陪著出門散步，中午再休息一會，晚上看看電視或京劇錄像后就早早上床休息了。

從叱咤風(fēng)云的少帥變?yōu)殡A下囚，失去了一切，張學(xué)良將軍能夠堅(jiān)持下來并獲得長壽，真的很讓人敬佩。