老年人長壽不是夢 長壽秘訣不抽煙少喝酒
長壽,似乎是每一個人的夢想,我們希望自己的時間可以多一點再多一點,就像一首歌唱的那樣,我還想再活500年,但是長壽是有原因的,大多數長壽老人無嗜煙酒習慣。抽煙或飲酒對壽命有很大的影響。
吸煙對健康的危害是顯而易見的,1980年世界衛生組織(WHO)發出“要煙,還是要命,任君選擇”的警告。認田事務局長送給各國的信紙上,一律印上“世界上最大的防務是杜絕吸煙,因為它損害他康”。長壽因素有很多,其中不吸煙不喝酒是非常重要的一條。
在體重縱向研究中發現,70歲以后體重開始下降,吸煙組老人在70-74歲的五年間,體重平均下降4.6公斤,相當于同齡非吸煙對照組老人的2倍。鑒于兩組老人在能量攝取方而無明顯差異,故顯示吸煙是引起體重消耗的重要原因。吸煙組老人血膽紅素含量及總蛋白濃度比非吸煙組為低。骨骼礦物質含量降低。這可能是因為煙草中,含大量人休非必須微量元素被吸人的結果。
有報告指出,吸煙男性的精子可發生異常改變。每日吸15,20,30支煙者的精子異常百分率.明顯大于非吸煙者。盡管少量飲酒可能對生命有益,但酒害是很嚴重的。相關:女性抽煙的危害最近研究表明,當人飲入相當10—111mg/ml血濃度的酒精飲料(1到2小時內),可測出左心室功能明顯降低,嚴重時會導致全心衰竭。飲酒對大腦的危害尤其嚴重,經常飲酒的人,大腦會縮小。這是由于神經細胞死亡所致。日本的調查發現,凡是酒類消費量高的都道府縣,其腦血管發病率也高兩者有十分顯著的相關性(p<0.01)。其它如高血壓、糖尿病、慢性胰腺炎、胃潰瘍、慢性胃炎等病,和酒飲料亦有密切關系。須指出,飲酒的同時又吸煙可誘生上消化道窟。酒精不僅可直接作用于靶細胞,而且酒精造成B群維生素不足,而促使煙草致癌物發揮作用。
大多數長壽老人或長壽家族、長壽地區,幾乎均沒有長期飲茶的習慣,更沒有飲咖啡的習慣。廣西巴馬縣50例長壽老人中,有飲茶習慣的僅4人,大大低于長期飲酒者的人數(25人)長期調查的該地區274位90歲以上的健康老人也多無喝茶習慣。迄今為止尚不見飲茶或咖啡可以延壽的資料。這揭示飲茶或咖啡和長壽似乎沒有必然關聯。茶中的茶多酚在體外有一定的抗過氧化作用,但尚役有直接延壽的證明。
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