每一個(gè)人走路的習(xí)慣和姿勢(shì)是不一樣的，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)更是這樣的，但是你們知道嗎？不同的走路姿勢(shì)蘊(yùn)含著不同的健康指數(shù)，下面和老年人一起了解一下吧!

仔細(xì)觀察行走的路人，會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人走路姿勢(shì)不太美：或者左右搖擺，或者“內(nèi)八步”，或者“外八步”。你知道嗎?其實(shí)彎腰駝背、內(nèi)八字、外八字、一瘸一拐這些走路姿勢(shì)或許都是某種疾病的表現(xiàn)。

走路姿勢(shì)：彎腰駝背

健康預(yù)警：脊柱后凸畸形

內(nèi)江市第一人民醫(yī)院骨科醫(yī)師左思力介紹，脊柱后凸是由于肌肉韌帶松弛、骨質(zhì)軟化，因久站久坐，在重力的作用下所致的骨骼畸形。大部分是由脊柱的退行性改變和病理性改變引起。先天性脊柱畸形、脊柱創(chuàng)傷、結(jié)核等多種疾病可以導(dǎo)致脊柱后凸角度增大。

這種疾病好發(fā)于60歲以上的老年人，患有高度 骨質(zhì)疏松 的人更易患病，它的表現(xiàn)就是走路彎腰駝背。患者駝背嚴(yán)重時(shí)，無(wú)法平視前方，甚至是只能看地走路。這時(shí)，就需要外科手術(shù)矯形，將患者的脊柱盡量變回生理狀態(tài)。

走路姿勢(shì)：內(nèi)八字

健康預(yù)警： 骨關(guān)節(jié)炎

內(nèi)八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側(cè)，從而增加了腳外側(cè)和地面接觸的機(jī)會(huì)，改變了腳部接觸地面的原有路線，增大了關(guān)節(jié)的壓力，長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)導(dǎo)致腿部骨骼變形和疼痛，形成O型腿。

同時(shí)，走路內(nèi)八字可能患有骨關(guān)節(jié)炎，這是一種退行 性病 變，是由增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生。

除此外，如果走路是邁著外八字腳步，就說(shuō)明腳趾向外的角度過(guò)大，久而久之會(huì)讓膝蓋外移，雙腿變成X型，甚至導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛以及加速關(guān)節(jié)退化。

走路姿勢(shì)：間歇性跛行

健康預(yù)警：腰椎管狹窄癥

間歇性跛行是指患者從開(kāi)始走路或走了一段路后，出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)腰酸腿痛、下肢麻木無(wú)力，甚至跛行，蹲下或坐下休息片刻后，癥狀很快緩解或消失，病人仍能繼續(xù)行走。但再行走一段時(shí)間后，上述癥狀則重復(fù)出現(xiàn)。

左思力告訴記者，間歇性跛行是腰椎管狹窄癥的主要臨床表現(xiàn)之一，同時(shí)也可能是因?yàn)榛颊?股骨頭壞死 或者先天性髖關(guān)節(jié) 發(fā)育不良 。

專家支招

糾正走姿先從糾正站姿做起

糾正不良的走路姿勢(shì)，先從糾正站姿做起。可以在家里對(duì)著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì)不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)留意保持端正的姿勢(shì)，做到不偏不斜，不前傾。

走路時(shí)的正確姿勢(shì)應(yīng)該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。