處于老年人的時期，最常出現的情緒就是懷舊，其實懷舊是不分年紀的，很多的人總會在不知不覺中回憶過去，老年人的時間比較多，閑下來的時候，就習慣懷念過去的美好日子，但是老年人不能過度的懷舊，要把握好懷舊的力度。

把握懷舊的尺度

產生懷舊情緒，一般來說是因為自己意識到自己的現實境遇不如從前好，感覺到自己的愿望實現受阻。一個在現實生活中春風得意、事業如日中天的人是很少有時間去留戀往事的。他們的目光盯在未來，偶爾對比一下今天與明天，激起的也是更強的斗志，以及對更宏偉的目標的聯想。而那些曾經輝煌過、現在已輝煌不再的人，十分容易產生失落感，為取得暫時的心理平衡，將自己陶醉在往日的輝煌之中。就像有人常常說的，我們也曾經年輕過，聊以自慰，撫平心理的皺紋。

對于懷舊情緒，中老年朋友要正確看待，坦然接受這一現象，學會控制自己。如果懷舊過了度，終日沉湎于此，老在回憶中嘆息傷感，勢必增加寂寞、孤獨、憂郁的情緒。情緒性質起了變化，正常就會變成不正常。輕者容易引起心理疲勞，重者還可導致神經系統機能紊亂，如焦慮、憂郁、自卑等，以致喪失生活的勇氣與信心。此外，還會造成身體免疫力、代謝能力和抗病能力下降，增加患各種身心疾病如高血壓病、冠心病、哮喘病、糖尿病、動脈硬化、老年性癡呆的機會。那些晚年喪偶而身邊又無子女照顧的老人，過分懷舊的后果更嚴重，常常過早地謝世。

怎樣辨別懷舊情結

那怎樣才能區別是否屬于過分懷舊，產生了懷舊情結呢?這里，我們提供三3條判別標準：

量的標準

如果一個人終日懷舊，對眼前的世界什么都看不慣，那么它的情緒就是不正常的。

質的標準

如果從新舊對比當中得出的是消極的結論，產生的是消極的心態，那么這種情緒也是不正常的。

個性化標準

如果本人討厭懷舊，卻又無法擺脫，那么這種情緒顯然屬于不正常的范圍。

上述三條標準互相聯系，互相印證，據此，可以判斷一個人的懷舊情緒是否在正常之列。

向懷舊情結說不

為了預防因懷舊而導致各種身心疾病的增加，正確的做法是根據自己的精力、體力、職業、愛好和興趣做些力所能及的工作。如李老師可與時俱進地多了解現在學生的心理需求，指導他們如何面對現代社會的各種誘惑，分清主修科和輔修課，健康向上，做一個對社會有貢獻的人。其他的中老年朋友可以參考以下的方法：

學會隨和超脫一些，眼光放遠些，心情開朗一些，遇事不強求，不生悶氣，不爭死理。

參加社會活動在活動中廣交朋友，有事互相幫助，無事話話家常，用親情友情填補生活的寂寞。

參加文娛體育活動如中老年人藝術團、歌舞團、京劇團、健身團、時裝表演隊等，歡樂常隨，健康長壽。

培養自己興趣如釣魚，由于釣魚常在江河湖濱，能呼吸清新的空氣，欣賞美麗的大自然風光，可使人精神振奮，心情寬暢。當然，如若天生喜靜，那就練練書法、學學繪畫、寫寫文章，這既能充實生活，又可修身養性，何樂而不為呢。

編后：懷舊是人之常情。正常的懷舊有一種尋找寧靜、維持心靈平和、返璞歸真的積極功能。運用得好，可以給人們的生活增添一些詩意和色彩。所以，人們應該充分發揮懷舊的積極功能，克服病態的消極心態，使生活多姿多彩。

懷舊與年齡無關

不要以為懷舊情結是中老年人的專利，它與年齡無關。雖然你的生理年齡并不一定很大，但你在心理上感到自己已經老了，并為此作出消極的結論我已經老了，快要被淘汰了。這種心理，容易引導自己進入幻想和回憶中，以此逃避現實中可能遇到的挫折、失敗。

同時，當一個人太閑、不求發展、缺乏耐心、做事又喜歡我行我素，與人交流不順時，哪怕是別人的一點暗示，別人的無意之言，都會引起浮想聯翩，最后作出消極的、有時自己都感到意外看不慣，那么它的情緒就是不正常的。