老年人晚年的娛樂方式可不少，關鍵就是老年人要自行的開發，不能老是坐在家里看電視，打麻將是很有利于老年人身體健康的娛樂方式。但是老年人打麻將有很多的禁忌，一些來看看吧！

現在有很多人都喜歡打麻將，其中尤其是一些老人。退休后，常約幾個知心老友聚在一起，偶爾玩玩，既打發時間，又放松心情，還能增進感情。

不過老人家要一旦玩起來，忘了時間，忘了休息和吃飯，通宵鏖戰，對健康可是極為不利的。今天就來和大家分享一下一些老年人打麻將需要注意的事項，如果您家里也有老人喜歡玩的話，記得提醒一下哦!

有很多的醫學文獻上面都表示，老年人長時間打麻將或者干其他的事情，身體都會十分的勞累，腰頸椎以及全身肌肉都會承受很大的壓力，如果室內空氣再流通不暢或有人抽煙，會對健康危害更大。長此以往，一些疾病也會不請自來。這點一定要注意。 為保證健康，老人打麻將要嚴守四大紀律。

一是不能長時間打麻將。

打麻將時間一長，精神高度集中，容易用眼過度，患上干眼癥，嚴重的還會導致玻璃體出血，使視神經受壓、受損，造成青光眼。尤其是白內障患者，更要注意休息，避免情緒激動。

二是不能久坐并保持同一姿勢。

否則會造成肩頸軟組織勞損，易繼發脊柱退行性改變，腰肌勞損、下肢靜脈栓塞等會接踵而至。此外，打麻將時如果長期憋尿，會損傷膀胱，造成前列腺疾病。因此，最好打個三兩圈就起身活動活動。

三是避免打麻將時精神高度緊張。

這對老人心腦血管健康極為不利�；加�高血壓和心臟病的老人更忌諱打麻將，以防過于興奮和激動引發并發癥。甚至，很多年輕人都會出現各式癥狀。

四是不在通風不好的室內或空氣污濁的室外打麻將。

通風不好的室內環境，對老人呼吸系統損傷很大，可能會引發上呼吸道感染及哮喘等。很多老人坐在風口或路邊打，粉塵、汽車尾氣等污染較大，也非常不利于健康。注意通風，保護身心。

建議，老人每次打麻將時間最好控制在一小時內，選擇通風和光照較好的場所，保持休閑心態，把輸贏看淡，中途適當活動腿腳，才能有益身心健康。有慢性病的老人，打麻將時更要提高警惕，以免加重病情。 其實，只要得當安排，合理休息，打麻將完全是一種有益身心的活動。

老年人打麻將要作為一種娛樂，不能當成一種賭博，還有就是老年人打麻將的時間不能太長，要注意常起來走走，吃點東西，換一種姿態。

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