老人的數量逐漸的在增多，但是很多的時候老年人的生活質量不高，不是因為生活水平不夠，二是因為老年人太孤獨了，孤單的一個人兩個人，導致老年人的心里出現扭曲，孤獨影響老年人的生活質量。

進入老年后，生活圈子越來越小，曾熟悉的群體日漸疏遠，子女們因忙于工作而對父母無暇顧及，于是孤獨感常與老年人相伴。而現代化高樓的居住環境，更加重了老年人孤獨的心理狀態。醫學研究發現，長期孤獨的人不僅生活態度比較悲觀,，健康也常受到影響,，身體更易衰老。孤獨者的血壓比普通人要高，也更容易衰老。美國、芬蘭、瑞典三國聯合對4000 余名男女長達12年的研究發現，疏離群體的人患嚴重疾病或在此期間死亡者，比社會活動活躍的人高出2~3 倍， 并且人與社會疏離越遠，患病率與死亡率越高。

孤獨何以使老年人生活質量下降并導致多病早衰呢? 研究證實,孤獨者下丘腦活動增強，有害物質分泌增加， 可影響血壓、心跳和情緒， 降低機體免疫力， 使人多病體衰。可見改變老年人的孤獨狀態,，對提高他們的生活質量和身心健康有重要意義。

對于老年人而言，首先要保持樂觀精神，培養健康的心理，老年人對生活要充滿信心，盡量做到心胸開闊、情緒樂觀。聯系舊相識、結交新朋友，經常和朋友們聊天談心，交流思想感情，在晨練、旅游、參觀學習等集體活動和人際交往中取長補短， 使自己心情舒暢，生活愉快。

其次，發揮自己的特長，拓展豐富多彩的生活空間，尋找新的生活樂趣。可以根據身體條件和興趣愛好，練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等，改變老人的孤獨狀態，達到消乏、怡情、養性的目的，促進老年人身心健康愉悅。

我們知道現在每一個人的生活壓力都很大，子女要有自己的生活，有時候沒有辦法顧及老年人，但是老年人不能讓孤獨侵蝕自己，要讓自己的晚年豐富起來。

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