我們通常對于老年人的衰老認(rèn)識是身體的衰老，但是其實(shí)老年人的心理衰老也是衰老的形式，老年人心理衰老甚至比身體衰老更可怕，老人要如何預(yù)防心理衰老呢？

心情開朗，自我調(diào)適

首先要認(rèn)識到中年是人生黃金時代，雖體力漸衰，但智力和創(chuàng)造力處于人生最佳年齡階段。遇到不愉快的事，要冷靜處理，始終使自己保持樂觀情緒，隨遇而安，知足常樂，善于運(yùn)用心理衛(wèi)生保健知識，化解矛盾，保持心緒平衡。

自知自愛，積極進(jìn)取

自知自己身體狀況，既不盲目疑病，也不輕易言老，盡力做力所能及的工作。愛惜自己，重視身心健康，珍惜自己的品德、榮譽(yù)，自尊、自信、自制，保持向上精神，驅(qū)除暮氣。

重視養(yǎng)生，鍛煉身體

人的心理活動以生理活動為基礎(chǔ)，要延緩中年人心理衰老，還需保持一定的社會活動和體育鍛煉，讓身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

多動腦筋，永葆青春

人的衰老與大腦衰老密切相關(guān)，若大腦衰退，人的生理功能也將衰退，大腦對機(jī)體活動調(diào)節(jié)能力也開始下降，各種功能的減弱，容易導(dǎo)致心理老化。所以要養(yǎng)成求知欲望，多讀書，做自己力所能及的事。勤學(xué)好動，保持青春熱情，可防止抑郁癥，使自己青春長駐。

生活規(guī)律，勞逸適度

一個人的生活越有規(guī)律，大腦的活動也越有規(guī)律，進(jìn)而保證心理活動的健康發(fā)展。如按時作息，勞逸結(jié)合，可保持最佳精神狀態(tài)。中年要避免酗酒、吸煙等不良惡習(xí)和嗜好，也要防止過于安逸，過食“肥甘”，嚴(yán)防縱欲對身心的損害。

通過介紹，我們知道了老年人如何防范心理老化，老年人心情一定要樂觀，對待疾病，對待衰老和死亡都要淡定，心情的悲觀會讓老年人更不能經(jīng)受的起疾病的治療。