大家在生活中，會遇到很多的疾病，尤其是老年人，身體容易出現問題，人到了老年之后，身體各個器官都不如從前，所以，要注意自己的身心變化情況，及早發現疾病，那么，身體衰退的信號都有哪些？平時要注意認識。

1、體重增加

據知名博士表示，年過50歲之后，體重每年會增加0.9~1.4公斤。經常做些較小強度的舉重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止體重增加過快。

2、更容易醉酒

人越老，越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會隨著年齡增大而下降，腎臟分解酒精需要的時間也更長。

3、愛流淚

據悉，60歲以上老人更容易發生迎風流淚問題。年齡增大使得淚管變窄，導致愛流淚。

4、男聲變尖，女聲變沉

大約70歲開始，男性軟骨開始變薄，聲帶穩定性更差，說話聲音會變得更尖（高頻）。女性絕經之后，雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，說話聲音變得更沉。專家表示，避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習慣對聲帶具有保護作用。

5、女性頸脈顯現

女性頸部血脈顯現是衰老信號。由于骨質疏松等衰老緣故，女性個頭會變矮，脖子部位相對也會縮短，導致大血管在脖子全部發生彎曲顯現。

6、經常起夜

從50歲左右開始，無論男女，腎臟夜間產生的尿液增多，起夜更頻繁。專家建議，睡前兩小時不要喝水，睡前4小時不要喝太多的咖啡、茶等飲料。

7、肥皂也會導致皮膚過敏

隨著年齡增大，皮膚保持濕潤能力減弱，更容易干燥，上皮細胞失去保濕屏障，因此更容易對化學產品發生過敏反應，即使肥皂也不例外。

8、牙齒變長了

牙齦從40歲開始發生萎縮，牙齒看上去比年輕時長度增加約0.6厘米。徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助于防止牙齦萎縮，但是刷牙過于用力則適得其反。

9、經常打噴嚏

研究發現，在45~65歲人群中，至少有400萬過敏性鼻竇炎患者。過敏原是一大原因，衰老是另一大原因。

10、耳鼻腳變大

與骨骼肌肉不同，耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成，會隨著年齡繼續增長。鼻子會變長，雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬，一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼。

11、身上痣增多

40歲之后，衰老加速，脂溢性角化病（老年斑）增多。專家表示，如果這些黑痣或皮膚色斑發生異常變化或出血，一定要看醫生。

平時要注意認識。

溫馨提示，衰老是自然規律，所以，平時應該注意保健方法，延緩自己的衰老，而且要注意飲食方法，平時少喝酒，少吃一些油膩的食物。老年人平時少給自己壓力，要注意身體的變化情況，有效的恢復疾病。保持好的心態很重要。