很多人會(huì)覺得自己空巢是非常的難受的呢，但是其實(shí)一個(gè)人最難受的事情并不是因?yàn)檫@個(gè)男人空巢而是因?yàn)樽约嚎招哪兀�下面就跟著小編來具體的看看吧。

一個(gè)“中心”是健康

健康的身體是安享晚年的保障。大家熟悉的“一零定律”，就是把身體健康看做“1”，其他則是后面的“0”，身體垮了，其他都沒了意義。因此建議老年人睡眠起居要有規(guī)律;每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)15～20分鐘，但要避免暴曬或中暑;每天喝水6～8杯(每杯200毫升)，少量多次為宜;餐餐有蔬菜，天天有水果，種類多樣化，并且控制油、鹽攝入。

從健康管理上來看，老年人尤其是慢性病患者，應(yīng)隨身攜帶醫(yī)保卡、自制急救卡(寫明姓名、住址、聯(lián)系人電話、血型、主要疾病和用藥)和急救盒(硝酸甘油、速效救心丸等);學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)脈搏、體溫、血壓等;每半年體檢一次為宜。另外，情緒健康不可忽視。

兩“點(diǎn)”做到一身輕

糊涂一點(diǎn)。很多老人愛把 “我走的路比你過的橋還多” 掛在嘴邊，老人們是有生活智慧，希望孩子多聽。但年輕人也有自己的主見，想法跟老一輩有很大分歧。意見一旦被擋回，老人心理會(huì)有很大的落差。一方面建議老人調(diào)整好心態(tài)，對(duì)兒女的生活“難得糊涂”。另一方面，子女要多忍讓多尊重，遇事主動(dòng)征求父母意見，耐心傾聽。

瀟灑一點(diǎn)。許多老人一輩子忙工作、忙兒女，年輕時(shí)的興趣愛好都放棄了，是時(shí)候關(guān)心一下自己了。美國(guó)耶魯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，豐富多彩的退休生活可以幫老人增壽7.5年。養(yǎng)花、遛狗、下棋、釣魚都能讓生活更有滋味。也可帶上老伴，出去看看，暢游山水，不僅能開闊眼界，心態(tài)也會(huì)更年輕。

三個(gè)“忘記”更快樂

忘記年齡。從心理學(xué)上來說，怕老和怕死緊密相連，對(duì)死亡的恐懼是人的本能。但我們?nèi)鄙偎劳鼋逃�，多�?shù)人無(wú)法正確面對(duì)死亡。兒女們應(yīng)該多關(guān)心、多觀察老人的情緒;社會(huì)也應(yīng)建立一種支持體系，讓老人了解死亡是生命的必然規(guī)律。忘記自己的年齡，活在當(dāng)下才是最重要的。

忘記怨恨。不要總回憶過去的仇怨和坎坷。這一輩的老人可以說經(jīng)歷過很多苦難，但事情過去了就不要再計(jì)較和糾結(jié)，因?yàn)樗鼈兒腿缃裥腋５纳�活比起來都微不足道�?/p>

忘記欲望。適度的欲望可以督促人努力奮斗，但這多針對(duì)于年輕人。步入老年，工作上已退到二線，生活上節(jié)奏減慢，收入也會(huì)減少，因此，需要在追逐欲望和知足常樂間，找到一種平衡。把目光多放在已得到的事物上，少去和他人攀比。