我們都知道一個老人如果上了年紀的話，關節的好壞就是非常重要的事情了呢，學會保護好自己的關節就是非常的重要的呢，但是如果我們在生活中做很多事情事情就會給自己的關節造成很大的問題了呢。

下樓比上樓更傷關節!!!

在我們的認知里，上樓時氣喘吁吁，而下樓則會輕松許多，照理說，那上樓自然給關節的損傷會更大。可事實并非如此，上樓梯時，膝關節承受著4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重。下樓比上樓更傷關節。

膝關節是最常用到的部位，同時也是最容易受傷的。對于老人住的房子最好樓層低一些，可以免去上下樓的痛苦，老人上下樓時也可以借助打打打拐仗或扶手，也能適當減輕身體對膝蓋的重量壓力。

跪著做家務

專家說，有很多中年婦女因膝蓋疼來就醫，就是因為她們常年在家跪著擦地板。跪著擦地板，髕骨的壓力會壓在股骨上，等于兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時間一長，有的膝蓋就無法伸直，起不了身了。如果要跪著擦地板一定要在膝蓋下方墊個軟墊，跪了一定的時間就要休息一下，否則會損傷關節軟骨。

手部過勞

家庭主婦經常干家務，雖然勞動量不大，但是長時間保持一個動作，而且大多是接觸涼水，非常容易發炎。這時就會出現手腕酸痛現象。所以在做家務時，不管是何季節，宜用溫水。

看電視的姿勢不對

頸椎病近年來發生率越來越大，以辦公室人員為主，他們每天面對電腦、手機讓頸椎很“受傷”。老人也是頸椎病的高發人群，他們平時在家喜歡看電視、報紙，常常會不自覺得使頭部前傾，人的頸部原本是自然的C曲線，久而久之，就會被改變，造成頸椎疾病。

人的頸椎本來就是彎曲的，一旦你保持一個動作太久，就會出現疲勞，所以平時看電視或報紙時，不要保持一個姿勢太久，可以每30分鐘調整一下，或者站起來走動，能減輕頸椎的疲勞和壓力。

確實在很多情況下，我們保護好我們自己的關節就是非常重要的事情了呢，如果關節不好的話，可能就會給我們造成很大的傷害了呢，所以這些傷害自己關節的事情就一定要注意了呢。