老年人如何完成“角色轉(zhuǎn)變”老年人在失去了工作，專心在家頤養(yǎng)天年后，心理都會(huì)產(chǎn)不小的落差。生活變得自由、輕松的老年人，并不只有快樂(lè)，反而，寂寞感時(shí)常會(huì)涌上心頭。下面小編就介紹一下老人退休后快樂(lè)生活的小技巧!

退休后的巨變

步入離退休生活以后，由于社會(huì)角色的改變，老年人的生活節(jié)奏由原來(lái)的緊張、有序轉(zhuǎn)為清閑、松散，社交圈驟然縮小，人際關(guān)系發(fā)生變化……如果老年人對(duì)這些變化沒(méi)有做好充分的心理準(zhǔn)備，常會(huì)出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，比如失落感、孤獨(dú)感、懷舊心理、衰老感等。今天我們就來(lái)談一談老年人常見(jiàn)的心理問(wèn)題以及防治對(duì)策。

4種情緒困擾老年人

退休后，老人容易出現(xiàn)4種不良情緒。心理上首先會(huì)出現(xiàn)較重的失落感，從而干擾情緒，影響心理平衡。有的人總認(rèn)為自己老了，不中用了，單位和家庭不再需要自己了，心中更容易感到失落，沉默寡言，足不出戶。

其次是孤獨(dú)感。老年人離開(kāi)工作崗位以后，隨著社交活動(dòng)和人際交往的減少，容易產(chǎn)生孤獨(dú)、壓抑的心理，若子女遠(yuǎn)走高飛或另立門戶，老年人獨(dú)居“空巢”，極易產(chǎn)生孤獨(dú)、被遺棄的心理。有些老人即使與子女生活在一起，若子女不孝順，不關(guān)心，不注重與老人交往，也會(huì)使老人感到孤獨(dú)。此外，若老伴病逝，時(shí)間一長(zhǎng)則容易產(chǎn)生“與世隔絕”、“孤立無(wú)援”的心境，會(huì)出現(xiàn)悲觀失望，甚至產(chǎn)生抑郁、絕望的情緒。

第三，有些老人還會(huì)出現(xiàn)“懷舊心理”，喜歡留戀過(guò)去。他們往往沉湎于對(duì)往事的回憶，常常追憶過(guò)去美好的時(shí)光，繼而產(chǎn)生“無(wú)可奈何花落去”的感嘆，日久便容易產(chǎn)生抑郁情緒。

最后，老年人還容易產(chǎn)生衰老感。一方面來(lái)自身體狀態(tài)的變化，主要是生理機(jī)能的衰退，另一方面來(lái)自思維能力和智力的變化，還有社會(huì)環(huán)境的變化，如退休、與子女分居等。但有些老年人主觀上不接受“自己已成為老人了”的心理狀態(tài)，也不愿周圍的人處處將自己奉為老人。