很多的老年人會出現抑郁的心理，影響到了老年人的身體健康，平時大家需要注意給老年人多一份關心，并且，在日常生活中，大家需要注意合理的進行運動，而且要注意心理調養，平時大家需要注意老年人的心情調理，要注意調整，老年人如何才能遠離抑郁癥？

預防老年抑郁癥從下幾個方面做起：

1.運動預防

老年人應該多參加集體活動，很多老年人都是因為孤獨而產生抑郁的，多參加集體活動將有助于緩解這種狀況。而集體活動中又對鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

2.食物預防

血清膽固醇低于正常的老年人，出現抑郁癥狀的相對危險性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。眾所周知，血清膽固醇的來源基于膳食，即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此，預防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補充營養。

3.心理預防

其實老年人最需要的，還是子女給予的關心和慰藉，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持，來幫助他們鼓起勇氣，開心生活，戰勝困難。因此，為人子女，日常生活中要多抽空與家里的老人進行交流溝通，給他們以精神安慰，這對預防老年抑郁癥起到的作用大過于一切。

老年人患有抑郁疾病怎么辦？

老年抑郁癥的核心癥狀是情緒低落，但大多數老年抑郁癥患者是以軀體癥狀作為主要表現形式的，像睡眠障礙、頭痛、胃腸道不適、食欲下降、心血管疾病或假性癡呆等。

許多老年人在半年內就有了導致抑郁的外在因素，并出現抑郁的相關癥狀，卻很少引起老年人與家人們的注意。當內外科能排除這些軀體癥狀是器質性病變或上述癥狀難用器質性病變解釋時，就要考慮抑郁癥的可能。而且有了這種病癥也不要諱疾忌醫。

老年抑郁癥要早期預防、早期發現、及早治療。關于老年抑郁癥的治療，專家認為，一般心理治療為本，藥物治療為輔，一定要接受心理治療，必要時服藥治療。相信經過有效的治療，再加上兒女們細心的照料、精神上的慰藉，老人們會最終走出抑郁陰影，以更加積極健康的心態投身到自己的晚年生活中去。

要預防和治療老年抑郁癥并不難。老年人首先要改變認知，改變原來的生活模式，要從以工作為中心轉向以家庭為中心，以緊張為中心轉向以閑暇為中心，要有心安理得享受的心態，要服老，把事情都看淡一點，寬以待人的同時也寬以待己，并保持廣泛的愛好，培養有益健康的樂趣，精神上有所寄托。

老年人出現抑郁癥危害后果很大，所以需要調整自己的心態，平時大家需要注意合理進行飲食，而且要注意多休息，這樣才能避免造成嚴重的危害心理，希望更多的老年人，可以健康生活，做好保健工作，綜合調養。